Feiten over rachitis

- Rachitis is een botziekte die optreedt als het lichaam een ​​tekort heeft aan vitamine D, calcium of fosfaat.

- Vitamine D is essentieel voor de opname van calcium en fosfaat uit de voeding.

- Kinderen die niet genoeg vitamine D, calcium of fosfaat binnenkrijgen, kunnen rachitis krijgen.

- Rachitis komt het meest voor bij kinderen in de leeftijd van 6 maanden tot 2 jaar.

- Rachitis kan ook bij volwassenen voorkomen, maar komt minder vaak voor.

- Symptomen van rachitis zijn onder meer:

- botpijn

- spierzwakte

- vertraagde groei

- skeletafwijkingen, zoals gebogen benen of stotende knieën

- zachte of zwakke botten

- Rachitis kan worden gediagnosticeerd met een bloedtest en een röntgenfoto.

- Rachitis wordt behandeld met supplementen van vitamine D, calcium en fosfaat.

- Rachitis kan worden voorkomen door ervoor te zorgen dat kinderen en volwassenen voldoende vitamine D, calcium en fosfaat via hun dieet binnenkrijgen.

- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D zijn onder meer:

- vette vis, zoals zalm, tonijn en makreel

- verrijkte melk en yoghurt

- eieren

- lever

- kaas

- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn onder meer:

- melk en yoghurt

- kaas

- groene bladgroenten, zoals broccoli, boerenkool en spinazie

- amandelen

-chiazaden

- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fosfaat zijn onder meer:

- vlees

- gevogelte

- vis

- bonen

- linzen

- erwten

- noten

- zaden