Kantoorergonomie is de wetenschap van het ontwerpen van de werkplek om aan de behoeften van de werknemer te voldoen. Het is bedoeld om het risico op letsel en ongemak te verminderen dat kan voortvloeien uit repetitieve werkzaamheden aan een bureau.

Belangrijkste principes van kantoorergonomie zijn onder meer:

* Neutrale houdingen :Het lichaam moet zich in een neutrale positie bevinden, met de gewrichten in het midden van hun bewegingsbereik. Dit helpt de belasting van de spieren en gewrichten te verminderen.

* Voldoende ondersteuning :Het lichaam dient voldoende ondersteund te worden door meubilair en apparatuur, zoals een stoel met goede lendensteun en een bureau op de juiste hoogte.

* Juiste plaatsing :Het meubilair en de uitrusting moeten op de juiste manier worden geplaatst, zodat de werknemer alles gemakkelijk kan bereiken zonder zich te hoeven inspannen.

* Neem pauzes :Het is belangrijk om gedurende de dag regelmatig een pauze te nemen om uit te rekken en te bewegen. Dit helpt spiervermoeidheid en ongemak te verminderen.

Door deze principes te volgen, kunnen kantoormedewerkers het risico op letsel en ongemak helpen verminderen en hun algehele productiviteit verbeteren.

Enkele specifieke voorbeelden van kantoorergonomie zijn onder meer:

* Gebruik van een stoel met goede lendensteun en verstelbare armleuningen

* De monitor zo positioneren dat de bovenkant van het scherm zich op ooghoogte bevindt en de armen zich op een comfortabele hoogte bevinden tijdens het typen

* Gebruik van een voetensteun als de voeten de vloer niet comfortabel kunnen raken

* Neem gedurende de dag regelmatig een pauze om uit te rekken en te bewegen

Door deze tips te volgen, kunt u de ergonomie op uw kantoor helpen verbeteren en het risico op pijn verminderen.