Hoewel het gebruik van een computer niet fysiek inspannend kijken , het kan een tol op het lichaam van de gebruiker. Het onderhouden van een zittende houding en het uitvoeren van de repetitieve taken die nodig zijn om een computer te gebruiken gedurende een lange periode van tijd kan leiden tot verwondingen die een werknemer goede gezondheid en kwaliteit van leven in gevaar brengen. Richtlijnen van OSHA ( Occupational Safety and Health Administration ) een overzicht van stappen die u kunt nemen om uw kantoor ergonomie te verbeteren en , als gevolg daarvan, te voorkomen computer - werkstation gerelateerde verwondingen . Functie

OSHA geïntroduceerd richtlijnen over ergonomische computer werkplekken om de incidentie van werkgerelateerde aandoeningen van het bewegingsapparaat , zoals carpaal tunnel syndroom en schouder tendinitis verminderen . Dergelijke aandoeningen vormen de grootste werkgerelateerde verwondingen en ziekten probleem in de Verenigde Staten , kost bedrijven meer dan $ 15 miljard per jaar in de compensatie van arbeiders en het verlaten tijdelijk of blijvend invalide veel werknemers . De OSHA ergonomie richtlijnen zijn bedoeld om het bewustzijn van deze problemen , evenals de vaak eenvoudig en goedkoop houding , werkplek en omgeving aanpassingen die hen kan voorkomen .
Posture
< p verhogen > OSHA normen een overzicht van de beste manier om een ​​computer werkstation naar neutrale positionering van het lichaam , die OSHA definieert als handhaven " een comfortabele werkhouding waarin je gewrichten natuurlijk zijn afgestemd . " Bijvoorbeeld , regelen uw werkplek , zodat je zit met de handen , polsen en onderarmen recht, in lijn en ongeveer parallel aan de vloer om fysieke stress en spanning te verminderen . Wijzig uw werkhouding gedurende de dag regelmatig door het aanpassen van je stoel , rekken of het maken van wandelingen .
Workstation Components

OSHA geeft ook een goede regeling van de computerwerkplek onderdelen en toebehoren te zorgen voor een comfortabele , neutrale werkhouding. Bijvoorbeeld , plaats de monitor 20 tot 40 centimeter van je ogen tot onhandige posities die de nek stam , rug en ogen te vermijden . Gebruik een muismat met een pols of polssteun om de pols een neutrale positie te behouden . Vergelijkbare normen bestaan ​​voor een goede ergonomie van toetsenborden , houders document , bureaus, stoelen en telefoons .
Werkomgeving

Volgens OSHA , de juiste werkomgeving verlichting, ventilatie en vochtigheid kan de gebruiker comfort en productiviteit te maximaliseren en letsel te voorkomen. Gebruik jaloezieën of gordijnen om verblinding of fel licht te verminderen rond je scherm om vermoeide ogen te voorkomen en te ondersteunen neutrale lichaamshouding . Voeg taakverlichting aan het schrijven en lezen oppervlakken verlichten . Plaats ook geen tafels en stoelen direct boven of onder airconditioning ventilatieopeningen om het comfort te verhogen en te voorkomen dat al te droge ogen .
Waarschuwing

Kleine problemen in verband met onjuiste werkstation ergonomie kan ontwikkelen tot ernstige verwondingen , vooral als werknemers negeren of niet te vroege waarschuwingssignalen te pakken . Meer informatie over de tekenen en symptomen die een werkstation gerelateerde musculoskeletale aandoening en de stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat ze in de eerste plaats kan aangeven . Als je begint te ongemak dat zou kunnen zijn computer workstation - gerelateerde hebben , wacht niet , zoek een medische evaluatie

.