Het ruggenmerg bevat veel zenuwen die essentieel zijn voor de functie van het lichaam zijn ; tillen objecten met oneigenlijke vorm kan mogelijk schade aan de rugspieren of de ruggengraat veroorzaken , waardoor het belangrijk om voorwerpen in een ergonomisch verantwoorde wijze . Vorm

De juiste vorm voor het opheffen van een object om te buigen op je knieën terwijl je je romp en rug recht , grijpen het object met je handen en met je benen omhoog te duwen en til het object.
Gewicht

Voordat u probeert om een object op te heffen , moet het gewicht worden beoordeeld ; je rug kan nog steeds worden verwond , zelfs bij gebruik van een goede vorm als u probeert op te tillen van een zware object.
vorm

vorm van het object speelt een grote rol in hoe moeilijk en veilig het is om te tillen . Objecten die groot of moeilijk te begrijpen zijn kan moeilijk zijn op te tillen terwijl je je rug recht en loodrecht op de grond .
Gereedschap

Zware of grote voorwerpen moet worden opgeheven met hulp van anderen of met behulp van een dolly of vorkheftruck.
Repetitive Stress

Buigen aan de achterkant om kleine objecten te bereiken en til mag geen onmiddellijke bedreiging vormen , maar daarbij voortdurend kan leiden tot RSI-klachten en rug pijn .