Stammen en verstuikingen zijn zo gemeen dat ze zijn bekend om meer werk afwezigheden dan elke andere vorm van letsel , volgens de North Carolina State University 's Environmental Health and Safety Center ( EHSC ) . EHSC meldt dat stammen en verstuikingen goed voor maar liefst de helft van de totale verwondingen gemeld in elke bedrijfstak in 1994 . Tillen, duwen en overreaching zijn het meest vaak aan de basis van stammen en verstuikingen , volgens de Staat Compensation Insurance Fund van Californië. Zitten of staan ​​in lastige posities voor de lange stukken kunnen ook bijdragen aan stammen en verstuikingen . Ergonomie is de studie van het werk activiteit en omgevingen en hun relatie tot de menselijke gezondheid en de prestaties . Juiste ergonomische protocollen kunnen stammen en verstuikingen te voorkomen . Instructies
1 Onjuist onderhouden apparatuur kan stammen en verstuikingen veroorzaken .

correct Til . Geen dingen doen die te zwaar zijn voor je tillen . Breken belastingen omlaag in meer beheersbare delen , hulp te krijgen van anderen of gebruiken mechanische apparaten om zware lasten te verplaatsen beveelt Het staatsfonds . Buig je knieën op te tillen in plaats van uw rug . Carry ladingen dicht bij je lichaam en niet verdraaien van de taille . Zorg ervoor dat de apparatuur die u gebruikt correct werkt en kijken waar je loopt waarschuwt de EHSC . Kopen van 2 Stretch vaak gedurende de dag.

uw werkpositie vaak wijzigen . Schakel taken, zodat je niet het uitvoeren van dezelfde beweging op dezelfde manier voor lange periodes. Stel de hoogte van het werkoppervlak of de stoel , zodat je niet instorten of overreaching . Strek gedurende de dag.
3 Houd fysiek fit .

Eet goed , oefening en genoeg rust als je niet op het werk. Het staatsfonds meldt dat als je niet fysiek fit , ben je meer vatbaar voor stammen en verstuikingen .
4 Teamwork kan letsel te verminderen en de productiviteit te verbeteren.

Start een ergonomie programma op uw werkplek . Uw werkgever kan zijn geïnteresseerd in een programma dat stammen en verstuikingen voorkomt , omdat het werk afwezigheden zal verminderen en de productiviteit te verbeteren . De Amerikaanse Federatie van Staat , Provincie en Gemeentelijke Werknemers ( AFSCME ) meldt dat een ergonomie programma omvat het verzamelen van informatie over de manier waarop dingen worden gedaan en wat blessures komen vaak voor, ergonomisch bewustzijn en taak - opleiding, uitrusting en milieu veranderingen , en veranderingen in werk taken en job rotaties .