krijgen zo dicht mogelijk bij de patiënt als je kunt. Ruimte je voeten uit elkaar voor een stabiele basis . Als ervaren coach en arts dr. Jen Milus zegt: " Plaats je tenen onder de rand van de brancard , indien mogelijk , of laat je voeten zo dicht mogelijk bij het lichaam als je kunt . " Het kopen van 2
Span je buikspieren . Plat op je rug. Hou deze positie gedurende de lift .
Til 3 de brancard met je benen . Houd het gewicht in je hielen en de bal van je voeten .
Push 4 up . Draai je heupen , hamstrings en gluteus maximus spieren als je de brancard te verplaatsen naar de ambulance .
5
Plaats de brancard in de ambulance . Macht deze beweging met je voeten , in plaats van te draaien je taille . Schud je voeten zijwaarts , als je de brancard te duwen in het voertuig.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win