Body mechanica wordt gedefinieerd als het gebruik van de spieren juist om een ​​taak te voltooien in een veilige en efficiënte manier om het risico van overbelasting en pijn te verminderen . Juiste lichaamshouding voorkomt verwondingen aan de rug --- en verbetert het herstel van rugklachten . De verkoudheid is de meest genoemde reden voor verzuim in de algemene beroepsbevolking . Tweede tot en verkoudheid zijn rugklachten , zegt premierinc.com . Het voorkomen van blessures

Een van de grootste voordelen van aandacht voor lichaam mechanica is dat het helpt voorkomen rugletsels . Lifting is een van de meest voorkomende activiteiten die leidt tot verwonding

behulp van de juiste lichaamshouding van een rugblessure te voorkomen zijn de volgende : . Bewustwording van het gewicht van wat moet worden opgeheven; hebben van een plan voor de lift ; herinneren om te buigen in de heupen en knieën bij het tillen , het houden van uw voeten uit elkaar , houden wat er in de buurt worden opgeheven ; vermijden draaien bij het tillen , het aandraaien of buigen buikspieren ; . en tillen met je benen

Zittend voor langere tijd dag in dag uit is een andere oorzaak van rugletsel . Met behulp van de juiste houding en lichaam mechanica bij zitten helpt voorkomen rugletsel .
Verminderen van pijn

Het National Institute of Health Statistics vond de meest voorkomende vorm van pijn is lage rug pijn . Volgens WebMD.com , de meest voorkomende oorzaak van lage rugpijn is verkeerd gebruiken of geen aandacht aan de juiste lichaamshouding tijdens het zitten , staan ​​en tillen . Het ontbreken van een goede lichaamshouding leidt tot overbelasting en kwetsuren aan de spieren , schijven en ligamenten in de onderrug . Er wordt aangenomen dat consistente overbelasting van de onderrug tijd tot spinale onbalans , waardoor de achterkant eerder een letsel oplopen . Correct gebruik van lichaam mechanica vermindert de kans op pijn in verband met blessures terug .
Verbetering van de slaap

Je moet ook de juiste lichaamshouding te oefenen tijdens het slapen omdat het heeft het voordeel van verbetering van de gevoelens van welbevinden . Langdurige rusteloze , slapeloze nachten hebben het cumulatieve effect van het maken van je moe en niet lekker voelen . Juiste lichaamshouding tijdens de slaap bestaat in het beschermen van de hals , schijven , banden en gewrichten tegen schadelijke druk. Voorkomen van scheefstand tijdens het slapen is een belangrijk aspect van het lichaam mechanica , en het wordt bereikt door het slapen op de rug met een kussen verscholen onder de knieën of met een kussen tussen de knieën tijdens het slapen op de zijkant . Na slapende lichaam monteur strategieën verhoogt de kans op kwaliteit van de slaap , wat zich vertaalt naar een betere gezondheid.