Als u op zoek te sparren -up van uw werkplek of woonplaats, op zoek naar manieren om het lichaam de natuurlijke stroom van energie te verhogen . Er zijn verschillende oorzaken van verhoogde slaperigheid , ook op onregelmatige slaappatronen , medicijnen, stress, gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding . Bovendien, milieu- aspecten van uw omgeving en make-up van hedendaags design wordt gedacht dat vermoeidheid , slaperigheid en onoplettendheid veroorzaken . Zittend

Voor degenen die aan een bureau zitten het grootste deel van de werkdag , kan vermoeidheid en algemene gebrek aan concentratie het gevolg zijn van een niet goed gebalanceerd lichaam , waar de heupextensoren , bilspieren en hamstrings zijn allemaal overlengthened en overbelast . Oplossingen kan inhouden waarin een staande werkplek in de werkplaats met een antifatigue mat , die rugpijn en stress kan verminderen , het verbeteren van de productiviteit en het verminderen van vermoeidheid . Overmatige zitten en inactiviteit kan ook leiden tot obesitas , die de cyclus van vermoeidheid en slaperigheid bevordert .
Verlichting

Blootstelling aan natuurlijke verlichting en blauwe verlichting helpt om slaperigheid te verminderen . Volgens de moeder natuur website kunnen natuurlijke verlichting effect op het centrale zenuwstelsel door het resetten van de biologische klok en het onderdrukken van de productie van melatonine , een slaap-inducerende hormonen . Beter slapen 's nachts kan net zo makkelijk als de blootstelling aan licht te minimaliseren tijdens de uren voor het slapen gaan zijn; zijn immers mens gebruikt om duizenden jaren van stijgende met de zon en gaat zitten en slapen per nacht. Andere licht - gerelateerde tips zijn het gebruik van kaarslicht tijdens de nacht en het verminderen van het gebruik van elektronica voor het slapengaan.
Oorzaken van Broken Sleep

Uw slaapomgeving kan ofwel toestaan ​​of uw vermogen om voldoende rust te krijgen ontkennen . Als je niet voldoende rust krijgen 's nachts , je zal onvermijdelijk meer moe en slaperig gedurende de dag. Milieufactoren die van invloed nachtrust kunnen snurken slapen partners , luidruchtige buren of blaffende honden , of de kamer is te warm of te koud of te slapen op de verkeerde matras voor je lichaam het type . Andere oorzaken voor de lagere kwaliteit van de slaap tijdens de nacht kunnen knipperen of fel licht in uw kamer .
Blootstelling aan chemische stoffen

Door de veelheid van chemische stoffen in moderne faciliteiten en gebouwen , is het menselijk lichaam te absorberen hogere hellingen van giftige stoffen die schadelijke effecten op het lichaam in staat om te vechten tegen vermoeidheid . Volgens de Pro Health website , zowel artsen die werken met patiënten die chronisch vermoeid en degenen die op het gebied van milieu- geneeskunde werken stellen dat " blootstelling aan chemische stoffen is een belangrijke bijdrage aan vermoeidheid en lage vitaliteit. " Bijvoorbeeld, blootstelling aan formaldehyde , trichloroethelene en tolueen oorzaak vermoeidheid , slechte concentratie , slaperigheid en hoofdpijn . Al deze stoffen worden vaak gevonden in kopieermachines , boenwas en luchtvervuiling .