Je hoeft niet naar een zwarte band in karate hebben of gespierde om jezelf te verdedigen . Zelfverdediging voor vrouwen is gebaseerd op technieken die u het voordeel zal geven zodat je kan ontsnappen. Als je ooit in een situatie waar je moet vechten om je leven te redden , zal je blij zijn dat je zelfverdediging technieken geleerd. Grootte en kracht zijn minder van een factor als je de juiste houding en zelfverdediging technieken bij de hand . Houding

De belangrijkste zelfverdediging techniek voor vrouwen is een vechthouding . Je moet geloven dat je kunt vechten en overleven de aanval . Snel denken en snel handelen zal de ontvoerder te verrassen en geven u de overhand voor de tijd die nodig is om te ontsnappen . Als het gaat om zelfverdediging , het gaat niet om winnen of verliezen ; het gaat over overleven en te ontsnappen .
Awareness

Wees altijd bewust van uw omgeving . Roofdieren op zoek naar vrouwen die lijken afgeleid en niet op te letten . Als je alert en bewust bent , zult u merken als iemand volgt en in de gaten, waardoor een aanval af te wenden voordat deze plaatsvindt . Bewustwording houdt ook rekening met de buurt, tijdstip van de dag , locatie waar u op reis bent . Neem al deze factoren in aanmerking wanneer gaan ergens . Parkeer uw auto in een bevolkt en goed verlichte ruimte en loop snel naar uw bestemming .
Hebben een plan

deel van zelfverdediging technieken is het hebben een plan van aanpak voor een aanval plaatsvindt . Zeg tegen jezelf in je geest , Als dit gebeurt , dan zal ik dit doen . Formuleer een plan in je hoofd en zie jezelf succesvol afronden van uw plan elke keer . Dan als een situatie zich voordoet, ben je al een stap vooruit van je aanvaller , omdat je een plan hebben .
Maak een Barrier

Een barrière tussen u en je aanvaller kan helpen uw leven redden . Een barrière kan alles dat u in staat tussen u en de aanval te zetten zijn . Als u in staat te lopen in een kamer of een auto en vergrendel de deur bent , doe het . Pepperspray kan ook worden beschouwd als een barrière ; dragen pepperspray met u en spuit het in het gezicht van de aanvaller , zodat je weg kan lopen . Een Taser kan ook een barrière zijn. Koop een one-time - gebruik Taser en bewaar het in je tas . Als aangevallen , richt de Taser in het grootste deel van het lichaam van de aanvaller , vuur , laten vallen en wegrennen . One-time - gebruik Taser bedrijven vervangen meestal de Taser door een nieuwe als je het gebruikt in een gedocumenteerde aanval. Studie en volg de aanwijzingen op de Taser pakket, dus je bent klaar om het te gebruiken zal zijn .
Scream for Help

niet om je aanvaller luisteren als hij je vertelt , " niet schreeuwen , of ik zal je vermoorden . " Een uitspraak als deze van een aanvaller is eigenlijk een aanwijzing voor wat hij gelooft zal u helpen weg te komen . Schoppen , slaan en trekt zijn haar terwijl schreeuwen zo hard en zo lang als je kunt . Je kan ook ruis op andere manieren te maken door ruiten in te slaan , toeteren en dingen gooien op muren.
Blaas de gezichtsherkenningsfunctie

In een gevecht , een klap voor het gezicht kan alles wat je nodig hebt om te vertragen of verstoren van je aanvaller net lang genoeg om weg te komen . Gebruik de palm van je hand met de vingers gekruld halverwege . Thrust de palm direct in het gezicht van je aanvaller , met als doel voor de neus . U kunt ook proberen om de ogen van je aanvaller uit steken , maar dit is niet altijd mogelijk , want als je in een dergelijke situatie zal je lichaam in vecht of vlucht -modus te gaan en het bloed zal vloeien naar de grote spieren , waardoor het moeilijker uit te voeren fijne motoriek met de vingers .
elleboog stoten en trappen

Elbow stakingen zijn effectief als je jezelf vinden in de nabijheid van je aanvaller . Gebruik je andere hand om de vuist van de opvallende arm bedekken om jezelf extra vermogen . Draai aan de taille en gooi je hele lichaam in het slaan van de aanvaller in het gezicht, nek , buik of ribben . Kicking is beter als je de kamer is het effectiever te maken . Kick laag zodat de aanvaller je voet niet kan grijpen . Richt je kick aan de lies of de zijkant van de knie om de aanvaller uit te schakelen , zodat je eventueel weg kan rennen . En niet schoppen met je teen . Stomp met de onderkant van je voet of je hiel .