Hulpverleners algemeen adviseren dat mensen minstens een driedaagse , per - persoon levering van water en nonperishable food items bij de hand in geval van nood moet houden , natuurramp of een situatie waarin je kan er niet uit om voedsel en waer te krijgen of kan hulp niet onmiddellijk toegang . In het algemeen moet een survival kit items die al het voedsel groepen overspannen bevatten . Streven ernaar om uw voedsel survival kit voorraad met items die geen koeling en weinig voorbereiding nodig . Draai het voedsel om de zes maanden om ze vers te houden . Vergeet niet om een blikopener , keukengerei en servetten te pakken indien nodig. Vlees /Eiwitten

Kijk voor ingeblikt vlees items met vervaldata ver in de toekomst . Ingeblikte tonijn , kip of vlees producten te leveren eiwitten en kan gemakkelijk worden gegeten en vereisen over het algemeen geen koken . Beef jerky en zomer worst of soortgelijke items werken goed , omdat ze niet hoeven te worden gekoeld en zijn vacuüm verpakt te duren. Sommige soepen kan koud gegeten worden , als blikje oesters en sardines . Bouillonblokjes kan worden gemengd in bouillon . Als je dat doet pack een vlees -item dat het koken nodig heeft , slaan een buddy brander ( een klein verwarmingstoestel u kunt kopen of maken gebruik van paraffine, een blikje en karton ) of een propaan kachel .

Andere bronnen van eiwit onder meer energie bars , pindakaas en gemengde noten , zoals amandelen en cashewnoten . Bonen zijn een goede bron van eiwitten , maar zorg ervoor dat u voldoende water mee te nemen.
Fruit /Fruit

blik perziken, ananas of mandarijntjes zijn voedzame keuzes die moeten een langere houdbaarheid . Zowat elk fruit gedroogd zal ook werken , van appel en banaan chips om mango, kiwi en peren . Gedroogd fruit kan alleen gegeten worden , of als onderdeel van trail mix , die goed opslaat en biedt een snelle pick-me - up vanwege de koolhydraten tellen . Rozijnen, gedroogde vijgen, dadels en pruimen - vaak gevonden in trail mix - zijn goede bronnen van vezels . Zelfgemaakte fruit leer of winkel koopt fruit leder en roll - ups kan extra voeding te bieden . Gedroogde vruchten houden over het algemeen voor ongeveer zes tot negen maanden , dat is ongeveer de lengte van de tijd die moet verstrijken voordat u overschakelt op het voedsel in uw kit .
Volle granen

granen, crackers , gehard brood stokken en rijst zijn duurzame keuzes voor volkoren opslag. Terwijl bruine rijst niet zo lang als witte rijst te houden , bevat het extra vezels en is een goede bron van B-vitaminen . Granola of mueslirepen zijn een andere optie , en elk geleverd in een verscheidenheid van mixen en smaken .
Fluids

Store vruchtensappen , thee, koffie en melk aangedreven . Kopen gebotteld water , indien mogelijk. Als richtlijn , op te slaan genoeg water dat elke persoon toegang tot ten minste een liter per dag . Extreme hitte kan behoeften toenemen . Het water kan ook worden gebruikt voor het opruimen en hygiëne .
Diversen

Niet alle items in je eten kit moeten worden gericht op het leveren van de beste voeding . Sommige items kunnen gewoon zorgen voor een mentale boost uw familie zou kunnen hebben in een ramp . Pak snoep en kauwgom voor een snelle lift. Specerijen zoals zout , peper , suiker , honing of andere zoetstof kan smaak toe te voegen aan een anders saaie maaltijd .

Vergeet niet over uw huisdieren . Houd extra water en voedsel bij de hand voor elk dier in uw huishouden . Als je een baby, moet u extra zuigelingenvoeding of andere voedingsmiddelen uw kind kan nodig zijn op te slaan .