Breng beide handen omhoog op je tegenstander onderarm dat is rond je keel .
Pak de onderarm stevig met beide handen . Trek hard aan de onderarm met beide handen in een beweging . Kopen van 2
Zet je kin in de holte van de arm om je nek , hard drukken en laat niet los . Houd een sterke greep met beide handen .
Stap 3 weer een kleine stap met je linkerbeen en plaats deze iets achter of naast het been van je tegenstander .
4
Beweeg je linkerknie en scheenbeen zijwaarts tegen je tegenstander rechterbeen , dat is aan dezelfde zijde als de arm wikkelen rond je nek.
5
duwen totdat je tegenstander been gespen onder de druk en hij valt eerst gezicht op de grond .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win