Uitdroging treedt op wanneer het lichaam niet de vloeistoffen die nodig zijn om goed te functioneren. Langdurige blootstelling warmte en ziekte uitdroging veroorzaken vaak . Lichte uitdroging geen medische interventie nodig en kan eenvoudig worden teruggedraaid door het verhogen van de vochtinname . Het kennen van de tekenen van een lichte uitdroging kan voorkomen dat de aandoening verergert en steeds kunnen levensbedreigend zijn. Dorst

De meest herkenbare indicator , verhoogde dorst is vaak het eerste teken van uitdroging . Dorst treedt op wanneer het lichaam wordt ongeveer een procent uitgedroogd. Drinken voordat je dorst kan verhinderen lichte uitdroging te voorkomen.
Veranderingen in de urineproductie

minder vaak naar de badkamer kan uitdroging te geven. Als het lichaam probeert om water te bewaren , urineproductie vermindert . Urine meer geconcentreerd resulterend in een donkere kleur en een sterkere geur.
Andere diverse symptomen

Mensen die lijden aan lichte uitdroging vaak een droge mond ervaren. Een hoofdpijn kan ook wijzen op lichaamsvloeistoffen afgenomen. Andere mogelijke indicatoren zijn vermoeidheid , spierzwakte en duizeligheid .
Wanneer Medische Hulp

Uitdroging kan levensbedreigend zijn als niet herkend en behandeld onmiddellijk worden Seek . Neem contact op met een arts als de symptomen niet verbeteren na pogingen om te rehydrateren . Roep onmiddellijk medische hulp als u geen plassen voor acht uur , ernstige duizeligheid , verwarring of verlies van bewustzijn .
Preventie

Behoud van een goede vochtinname zal helpen uitdroging te voorkomen. Het consumeren van extra water voor en na zware lichamelijke inspanning zal voorkomen dat uw lichaam steeds uitgedroogd . Mondelinge elektrolyt oplossingen of andere dranken kunnen vloeistoffen ziekteverzuim te vullen . Vermijd altijd dranken met grote hoeveelheden suiker wanneer het proberen om de symptomen van uitdroging te keren .