Hittekrampen treden meestal op wanneer een persoon actief is geweest bij warm weer en is uitgedroogd. Warmte krampen zijn pijnlijk, maar gemakkelijk te behandelen . Wat je nodig hebt
ORS
Bandannas
ontruimingsplan
Wilderness First Aid Klassen
Water Filters
Ijs
Salt
koude kompressen
Evacuatie Verzekeringen
Nalgene fles en Oefening Handdoeken
Sportdranken
Sportdranken
Toon meer instructies
1

Breng het slachtoffer niet in direct zonlicht , bij voorkeur in een koele , schaduwrijke plek . kopen van 2

Strek de kuit-en dijspieren zachtjes door de kramp . Dit zal meestal onmiddellijke verlichting brengen .
3

Hydrate goed , bij voorkeur met een verdunde sportdrank of orale rehydratie -oplossing. Een theelepel zout in een liter water zal ook doen .
4

Laat de persoon even rusten .