Slapen op een warme avond zonder airconditioning kan zwaar vallen . Zoals je woelen en draaien in de vergeefse streven naar een meer comfortabele positie , maar je steeds onrustig geworden , en dus heter . Ga niet naar bed ongewapend . Gebruik deze eenvoudige tips om de hitte te verslaan en gaan slapen . Wat je nodig hebt
Lichte katoenen lakens en kleding
Spray fles en Bed fan Canvas Tas ijs
Toon meer instructies
1

Draag de juiste kleding en proberen om het bedrag van de kleren die je draagt ​​naar bed te beperken . Draag alleen lichte katoenen kleding en geen sokken . Kopen van 2

Slapen met lichte katoenen lakens en spreid je lichaam uit , in tegenstelling tot curling . Houd je voeten en het gezicht van onder de dekens . Zodra je in bed , vermijd te veel herpositionering .

Houd 3 een koud kompres tussen je dijen en onder je kussen op een warme avond . Met een zak ijs , verpakt in een dun doek , of vul een sok met rijst en plak het in de vriezer gedurende de dag.
4

Slaap met een ventilator blaast op je. Plaats de ventilator dus het waait over je hele lichaam van top tot teen .
5

douche vlak voor het naar bed gaan en laat uw haar en huid enigszins vochtig . Het hoeft niet om een koude douche te zijn . In feite , hoe warmer de douche is , hoe koeler de kamer zal daarna voelt. Maar enigszins koele douches meestal voelen de beste na het zitten in een kamer op een warme avond .
6

Bevochtig uw lakens of nacht hemd licht . Zij mogen niet worden weken , of dit zal nog meer ongemakkelijk. Het ideale niveau van nattigheid wordt vaak bereikt door een blad of shirt in de wasmachine op de lichte grond instelling . Verdampingskoeling zal u comfortabel voor een paar uur te houden .
7

Rig een zelfgemaakte airconditioning apparaat . Als je weet dat het gaat om een hete nacht te zijn , koop een middelgrote tot grote zak van de winkel koopt ijs en dump het in een grote plastic kom voordat je naar bed gaat . Zet de kom direct voor een fan naar u blazen .

Overweeg 8 aanschaf van een bed fan . Bed fans hechten aan de voet van uw bed en blaast een constante stroom van de lucht onder de dekens . Zie de Bed Fan onderstaande link voor meer informatie .