Het menselijke pols is een van de gemakkelijkste en meest fundamentele indicatoren van de gezondheid van het hart en fitness . De zachte gebonk van je pols is het doorgeven van bloed door een slagader . Je lichaam bevat diverse puls punten door het hele lichaam , waaronder de lies , pols , tempel , nek en achter de knie . Het verkrijgen van een nauwkeurige lezing van de fysieke fitheid door de puls vereist een goede tellen en tijdsbestek monitoring. Wat je
Klok nodig
Toon meer instructies
1

Plaats de muisaanwijzer en middelvinger direct onder uw kaaklijn en een paar centimeter naar links of rechts van uw Adam's appel op je keel . Kies maar een kant te controleren . Kopen van 2

Druk je wijzer en middelvinger stevig in de huid totdat u voelt de pols van uw halsslagader . Houd uw vingers in deze positie.
3

verder houden van uw vingers op je halsslagader en tel de pols beats voor een volle minuut . Tijd de minuut met behulp van een stopwatch of met de hand klok. Het aantal beats je voelt is uw hartslag . Bijvoorbeeld , 90 slagen in een minuut betekent dat uw hartslag is 90 .