Als u wilt uw hartslag te controleren , wat je eigenlijk doet is het meten van de snelheid van je hartslag . De hartslag wordt gemeten door het tellen van het aantal beats per minuut ( BPM ) van je hart . U kunt uw hartslag te controleren om te bepalen of je traint op een optimaal tempo , of om gezondheidsredenen. Wat je nodig hebt
Stop horloge
Toon meer instructies
Hoe Check Your Heartbeat
1

Start de stopwatch en zet deze op waar u het gemakkelijk kunt zien . Richt je linkerhand naar de vloer , palm naar boven . Terwijl u kunt ook het gevoel dat je hartslag in je arm en nek , het controleren van uw pols is de makkelijkste en meest zekere manier om uw BPM nauwkeurig te meten . Kopen van 2

Gebruik de eerste twee vingers van je rechterhand stevig maar niet druk te hard op je linker pols , net onder de duim . Je vingers moet worden waar het bot aan de pees op je pols . Het kan wat bewegen , maar u kunt uw hartslag voelen.

Wacht 3 een moment , als je eenmaal je hartslag hebt gevonden , om zeker te zijn dat hij regelmatig kloppen en met dezelfde hoeveelheid kracht . Wanneer je klaar bent, kijk naar de stopwatch en tellen hoeveel pulsen je voelt in twintig seconden . Vermenigvuldig het getal met drie tot uw BPM te bepalen.