Voor volwassenen:

* Plaats de hiel van één hand op het borstbeen van de persoon, tussen de tepels.

* Plaats uw andere hand over de eerste hand en verstrengel uw vingers.

* Positioneer uzelf zo dat uw schouders zich recht boven uw handen bevinden.

Voor kinderen:

* Plaats de hiel van één hand op het borstbeen van het kind, net onder de tepels.

* Plaats uw andere hand over de eerste hand en verstrengel uw vingers.

* Positioneer uzelf zo dat uw schouders zich recht boven uw handen bevinden.