Vermijd blootstelling aan irriterende stoffen: Sigarettenrook, luchtvervuiling, chemische dampen en stof zijn bekende triggers voor COPD-exacerbaties.

Laat je vaccineren: Jaarlijkse griepprikken en longontstekingsvaccins kunnen het risico op luchtweginfecties helpen verminderen, wat kan leiden tot COPD-exacerbaties.

Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven: Als u zich aan uw medicatieregime houdt, kunt u uw symptomen onder controle houden en het risico op exacerbaties verminderen.

Herken en behandel vroege symptomen: Als u nieuwe of verergerende symptomen ervaart, zoals meer hoesten, piepende ademhaling, kortademigheid of benauwdheid op de borst, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Beheer uw stressniveaus: Stress kan de COPD-symptomen verergeren en het risico op exacerbaties vergroten. Oefen ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling, yoga of meditatie, om stress te beheersen.

Gezond eten: Het eten van een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten kan uw algehele gezondheid en immuunsysteem helpen ondersteunen.

Regelmatig sporten: Regelmatige fysieke activiteit kan uw ademhalingsspieren helpen versterken en uw ademhaling verbeteren. Praat met uw arts over een oefenplan dat veilig voor u is.

Vermijd drukke plaatsen tijdens het koude en griepseizoen: Minimaliseer de blootstelling aan mensen die ziek zijn, vooral tijdens het koude en griepseizoen.

Was uw handen vaak: Een goede handhygiëne kan de verspreiding van ziektekiemen helpen verminderen en infecties voorkomen.

Drink voldoende vocht: Gehydrateerd blijven kan helpen uw luchtwegen vrij te houden en het risico op exacerbaties te verminderen.

Houd uw zuurstofniveau in de gaten: Als u aanvullende zuurstof gebruikt, houd dan uw niveaus nauwlettend in de gaten en pas indien nodig uw zuurstofstroomsnelheid aan.