Veel aandoeningen kunnen leiden tot een persoon te hardlijvig . Deze voorwaarden kunnen worden verhoogd bij de uitoefening van de wildernis activiteiten . Vermijd constipatie tot de meer ernstige aandoening van invloed ontlasting te voorkomen . Wat je
ontruimingsplan
Wilderness First Aid Klassen
gedroogd fruit nodig
Vruchten
laxeermiddel
First Aid Kits
Laxeermiddelen
emollientia
evacuatie verzekeringen
Toon meer instructies
1

Hydrate goed door het drinken van minstens 2 liter water per dag . kopen van 2

Vermijd zetmeel en vlees als je beginnen om de symptomen van constipatie ervaren.

Eet Goedkope 3 veel fruit , bladgroenten , zemelen en vezelrijke granen. Gedroogde vruchten zoals abrikozen , dadels en pruimen zijn een geweldige manier om glasvezel te krijgen tijdens het backpacken .
4

regelmatige stoelgang ritmes Moedig door het eten van de maaltijden zo regelmatig mogelijk .
5

Zoek een plek om dagelijks hurken om een ​​stoelgang te bevorderen , zelfs als je niet voelt dat je nodig hebt om te poepen . Veel mensen worden verstopt wanneer backpacken omdat ze willen voorkomen dat poepen in de woestijn .

Besteed
6 aandacht aan hoe vaak je stoelgang wanneer backpacken . Als u meerdere dagen zijn gegaan zonder ontlasten je kan in gevaar van fecale impactie .
7

Behandel obstipatie agressief als het is gegaan op voor vier of vijf dagen of langer . Dien een laxeermiddel , laxeermiddel , of melk van magnesia . (Zie " Hoe te behandelen Een Impacted Kruk . " ) Op