Dress in diverse lichtgewicht lagen in plaats van een dikke laag . De lucht gevangen tussen de lagen kleding voegt extra isolatie van uw lichaamswarmte te behouden . Ideeën voor kleding lagen onder meer thermisch ondergoed , een fleece jas, een trui , een hoodie en een overjas . Kopen van 2
Draag een hoed . Bijna de helft van je lichaamswarmte ontsnapt uit je hoofd als het onbedekte overblijft . Een skimuts of een capuchon kan helpen de warmte te blijven waar je het nodig hebt . Als de hoed heeft geen betrekking op je oren , voeg oorwarmers .
3
Bescherm uw ledematen . Vingers en tenen zijn bijzonder gevoelig voor lage temperaturen . Wanten zijn warmer dan handschoenen , hoewel handschoenen zodat een grotere bewegingsvrijheid . Draag geïsoleerde sokken en stevige , gevoerde schoenen of laarzen ontworpen voor koude temperaturen .
4
Wikkel een sjaal rond het onderste deel van je gezicht aan de koude af te weren en om uw longen te beschermen tegen het inademen van de ijskoude lucht . Wikkel de uiteinden van de sjaal om je nek en stop ze onder je jas aan blootgestelde huid te beschermen.
Blijf actief om uw bloed circuleert houden 5 . Springen in de plaats, zwaai je armen of rond te lopen terwijl u wacht op de bus.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win