Gaslighting is een vorm van psychologisch misbruik waarbij een persoon of een groep mensen de geestelijke gezondheid of het zelfvertrouwen van een andere persoon of groep mensen probeert te ondermijnen. Het is een doelbewuste poging om iemand te laten twijfelen aan zijn eigen geheugen, perceptie of oordeel.

Gaslighting kan vele vormen aannemen, maar enkele veel voorkomende voorbeelden zijn:

* Iemand vertellen dat hij of zij zich dingen verbeeldt of dat zijn geheugen defect is.

* Voortdurend kritiek leveren op iemands gedrag of uiterlijk.

* Iemand isoleren van zijn vrienden en familie.

* Iemand het gevoel geven dat hij of zij altijd de schuldige is.

* Gaslighting kan een verwoestende impact hebben op de geestelijke gezondheid van het slachtoffer. Het kan leiden tot angst, depressie, een laag zelfbeeld en zelfs een posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Als u denkt dat u in de maling wordt genomen, zijn er enkele dingen die u kunt doen om dit te voorkomen. Hier zijn een paar tips:

1. Herken de tekenen van gaslighting. Wees je bewust van de gebruikelijke tactieken die gaslighters gebruiken, zoals je laten twijfelen aan je geheugen of perceptie, je voortdurend bekritiseren en je isoleren van je vrienden en familie.

2. Laat de gaslighter je niet te pakken krijgen. Het is belangrijk om kalm en beheerst te blijven als je onder de aandacht wordt gebracht. Laat de gaslighter je niet in een ruzie lokken of je emotioneel laten voelen.

3. Stel grenzen. Laat de gaslighter weten dat je zijn gedrag niet tolereert. Vertel hen dat u geen ruzie met hen zult maken en hun kritiek niet zult accepteren.

4. Bouw een ondersteunend netwerk op. Breng tijd door met vrienden en familie die van je houden en je steunen. Ze kunnen je helpen de gaslighting te doorzien en je eraan te herinneren wat je waard bent.

5. Zoek professionele hulp. Als u moeite heeft met gaslighting, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan u helpen coping-mechanismen te ontwikkelen en te genezen van de schade die is aangericht.

Gaslighting is een ernstige vorm van misbruik, maar kan worden gestopt. Door de tekenen van gaslighting te herkennen en grenzen te stellen, kun je de controle over je leven terugkrijgen.