Black's Law Dictionary definieert zelfverdediging als , " de bescherming van zijn persoon of goed tegen sommige schade geprobeerd door een andere . " Het Bureau of Justice Statistics meldt dat 4,9 miljoen mensen ouder dan 12 jaar oud waren slachtoffer van niet-fatale geweldsdelicten in 2008 . Leren van een aantal elementaire zelfverdediging technieken kunnen u helpen voorkomen dat een slachtoffer van een geweldsmisdrijf of , als je dat doet , helpt blessures te minimaliseren. Wees zelfverzekerd

Een van de belangrijkste manieren om een ​​aanval te voorkomen is om te lopen met vertrouwen tegemoet en kijken potentiële aanvallers in de ogen --- deze manier ze weten dat je hun gezicht hebben gezien en zich kunnen identificeren hen.
Avoidance

U kunt voorkomen dat een slachtoffer door het vermijden van plaatsen en situaties waar een aanval eerder voorkomen kunnen worden . Vermijd overmatige alcoholconsumptie evenals wandelen door steegjes en slecht verlichte plaatsen . Als u om uit te gaan 's nachts , breng een metgezel, praten op uw mobiele telefoon tijdens het wandelen , rijden op bereisde routes en het park onder lampen . Maar soms heb je onbewust voer een gevaarlijke situatie of ondanks uw inspanningen vermijden , je wordt toch bedreigd . Kennis van enkele vechttechnieken kan je beschermen tegen aanvallen of eventuele schade te beperken .
Vechten houding

gezicht naar een vermoedelijke aanvaller in houding van een bokser met je knieën licht gebogen , kin tegen je lood schouder en armen om je hoofd te beschermen . Houd je handen iets gecupt te stoten grijpen of te blokkeren . Krachtig en luid vertel de aanvaller "Nee" , "Stop" of " Ga weg " . Draai niet je rug tot hij op een veilige afstand .
Doel lichaamsdelen

Verschillende gebieden van het menselijk lichaam zijn bijzonder gevoelig . Focus je slaan of schoppen aan de lies , keel , neus, ogen en oren . U kunt stampen op de toppen van de voeten , schop de knie of de lies prik de keel met een elleboog of vuist , porren ogen met vingers en bijten oren of handen. Aarzel niet om de meest kwetsbare gebieden te staken eerst --- als je bang bent voor uw veiligheid , proberen om de situatie zo snel mogelijk te verspreiden.
Bijten

een effectieve methode voor het afweren van een aanvaller is om hem te bijten. Volgens de SAS Self -Defense Handbook , zal van korte beten alleen maar verder prikkelen een aanvaller zo bijt hard op een gevoelig gebied of een gebied dat u kunt openen en laat niet los . Omdat bijten is onhygiënisch en onverteerbaar , gebruiken deze techniek als je niet kunt bewegen je armen en benen voldoende te raken, prik of schoppen als de aanvaller u heeft vastgemaakt aan de vloer met zijn lichaam .
Vinger Jabs

U kunt uw wijsvinger en middelvinger of alle vier de vingers te gebruiken voor de ogen van een aanvaller porren . Houd je vingers recht en hard geraakt .
Hand zijden

Houd uw hand gebogen en evenwijdig aan de grond met de handpalmen naar boven of naar beneden , gebruik de pink kant te raken een aanvaller keel of nek in een zijwaartse beweging , soms aangeduid als " karatetrap " . Deze stun nog luchtstroom van de aanvaller en koop je de tijd om de lies te raken of weg te lopen .
Gebroken neus

Maak een gedeeltelijke vuist door het vouwen van je vingers in de richting van uw handpalm . Buig je elleboog in je lichaam en het gebruik van de basis van uw handpalm om de aanvaller toeslaan op de neusgaten met behulp van een opwaartse /naar voren klap. Visualiseer duwen door zijn gezicht , niet alleen het raken van de neus een trekken je hand terug . Dit zal meestal waarschijnlijk breekt neus van de persoon en geven je ruim de tijd om weg te komen .
Kicks

Schop de voorkant van de knie van de aanvaller met de voet . Zichtbaar stappen op de bovenkant van de knieschijf . Nogmaals, duwen door met geweld , alsof je breken een frisdrankblikje .
Hold ontsnappen

Als de aanvaller je van achter in een wurggreep houdt , probeer dan om uw hand wig tussen haar onderarm en je nek . Binnenstebuiten keren , in de richting van de borst van de aanvaller , hurken en weg te manoeuvreren uit het ruim . Als je niet kunt ontsnappen , slaan de buik of lies met je elleboog . Als de aanvaller houdt u van uw polsen , omcirkel je arm naar beneden en tegen de klok in om de greep te breken .