Risico's op DVT bij thuiswerken

Thuiswerken kan om verschillende redenen uw risico op het ontwikkelen van diepe veneuze trombose (DVT) vergroten:

* Beperkte mobiliteit: Langdurig zitten zonder op te staan ​​en te bewegen kan uw bloedsomloop vertragen en de kans vergroten dat het bloed stolt.

* Uitdroging: Wanneer u vanuit huis werkt, drinkt u mogelijk niet zoveel water als u normaal zou doen, wat ook kan leiden tot uitdroging en een verhoogd risico op DVT.

* Spanning: Stress kan het risico op DVT vergroten door ervoor te zorgen dat uw lichaam hormonen vrijgeeft die de bloedvaten kunnen beschadigen en ervoor kunnen zorgen dat deze sneller gaan stollen.

Hoe u de risico's van DVT kunt beheersen

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om de risico’s op DVT te beheersen terwijl u thuiswerkt:

* Sta regelmatig op en beweeg. Sta ongeveer elke 30 minuten op en beweeg minimaal 5 minuten. Loop door je huis, doe wat rek- en strekoefeningen, of sta gewoon op en ga weer zitten.

* Blijf gehydrateerd. Drink de hele dag voldoende water, vooral als u zich uitgedroogd voelt.

* Beheers uw stress. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

* Draag compressiekousen. Compressiekousen kunnen de bloedcirculatie helpen verbeteren en het risico op DVT verminderen.

* Praat met uw arts. Als u zich zorgen maakt over uw risico op DVT, neem dan contact op met uw arts.

Aanvullende tips voor het voorkomen van DVT

Naast de bovenstaande tips zijn er nog verschillende andere dingen die u kunt doen om DVT te helpen voorkomen, zoals:

* Behoud een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas kan uw risico op DVT vergroten.

* Rook niet. Roken kan de bloedvaten beschadigen en het risico op DVT vergroten.

* Beperk de alcoholinname. Als u te veel alcohol drinkt, kunt u uitdrogen en het risico op DVT vergroten.

* Hef je benen omhoog. Wanneer u zit of ligt, til uw benen dan boven uw hartniveau om de bloedsomloop te verbeteren.

Door deze tips te volgen, kunt u uw risico op DVT helpen verminderen en gezond blijven terwijl u thuiswerkt.