De wereld waarin we leven is niet zonder uitdagingen. Velen hebben gehad op een tweede baan 's nachts te nemen of zijn overgestapt op een nachtdienst voor een loonsverhoging . Terwijl de financiële voordelen van de begroting kunnen profiteren , kan de gezondheid in het gedrang komen . Vanwege werkende niet-traditionele uren dat effect voeding en slapen , kan nachtploeg werknemers lopen het risico op het ontwikkelen van de spijsvertering , hart-en stress-gerelateerde aandoeningen . Waarschuwing

Op de korte termijn , kan nachtploeg werknemers symptomen die lijken op een jetlag vertonen . Lange termijn , kunnen deze symptomen verergeren en ernstige aandoeningen zoals hart-en vaatziekten , diabetes en maagzweren .
Theorieën /
Speculatie

Of het nu door de keuze of noodzaak , 1 op de 5 mensen werken in de nachtdienst . Wat de meeste niet weten is dat veel van onze lichaamsfuncties draaien rond de zon en donker in de zogenaamde circadiane ritmes . Wanneer deze ritmes worden verstoord , kan ernstige gezondheidsproblemen na verloop van tijd .
Identificatie

Als symptomen zoals frequente maagklachten , slaapstoornissen en stemmingswisselingen zijn ervaren , moet een arts worden geraadpleegd . Dit kunnen vroege tekenen van de effecten van de interne klok van het lichaam verstoord .
Soorten

Wegens gebrek aan traditionele maaltijden , nachtploeg werknemers zijn gevoelig voor de spijsvertering problemen . Maagzweren zijn 5 maal hoger bij deze individuen . Slaapstoornissen zijn ook een veel voorkomend verschijnsel zoals velen vinden het moeilijk om te slapen tijdens de dag wanneer anderen wakker zijn. Angst en depressie kunnen ook voorkomen . Het kan moeilijk zijn om familierelaties te behouden wanneer schema conflict .
Preventie /Solution

Als veranderende verschuivingen is geen optie , er zijn een paar kleine veranderingen die kunnen worden gedaan om de effecten op de gezondheid minimaal te houden . Ook al is het misschien niet mogelijk om maaltijden en eetpatroon , het maken van gezondere voedingskeuzes is iets dat kan worden gecontroleerd . Knip cafeïne en alcohol en stoppen met roken . Om voldoende slaap te krijgen , zoek een rustige omgeving om te rusten en te gebruiken zware gordijnen te blokkeren daglicht .