Zwaar tillen kan een gevaarlijke taak. Behalve dat onmiddellijk moeilijk kan lange termijn effecten permanent destructief . De effecten van zware werk vaak niet alleen het individu en van invloed op de werkplek . Met dit in gedachten , is het belangrijk om de vele aspecten van zwaar tillen en hoe langdurige problemen voorkomen begrijpen . Lange - termijn effecten

Het Canadese Centrum voor Occupational Health and Safety ( CCOHS ) meldt dat chronische rugpijn is een veel voorkomend probleem van de lange termijn zwaar tillen . De World Health Organization legt uit dat deze rugklachten worden veroorzaakt door dingen als " slijtage van de ligamenten , " peesproblemen en spierspasmen . Deze problemen veroorzaken chronische pijn . Echter , werknemers negeren vaak omdat de symptomen niet altijd ernstig of afbreuk te zijn.
Economische Effecten

Zware werk heeft belangrijke economische gevolgen . Volgens de CCOHS worden duizenden werknemers blijvend invalide elk jaar wegens rugletsel zwaar tillen . De WHO meldt dat " In de geïndustrialiseerde landen , ongeveer een derde van alle ziekteverzuim zijn van het werk als gevolg van aandoeningen aan het bewegingsapparaat . " Rugletsels goed voor 60 procent van deze problemen .
Mechanica

De idee achter de lange termijn zwaar tillen blessures is heel simpel. De WHO legt uit dat als de belasting zwaarder is dan de spieren en skeletten kan ondersteunen, legt een druk op het lichaam . Bijvoorbeeld , het heffen van een £ 200 object zal het bewegingsapparaat van een gemiddelde volwassene overbelasten. Dat zal echter hetzelfde object niet een probleem zijn voor een professionele bodybuilder , omdat zijn spieren zijn perfect in staat om het opheffen van dat soort gewicht. De CCOH legt uit dat zelfs zware werk in een gematigd tempo letsel kan veroorzaken in de tijd.
Preventie

bij het optillen van een zwaar voorwerp , houd de volgende technieken in het achterhoofd. Eerste , beoordelen de lading en het ontwikkelen van een strategie tillen . Zo dicht mogelijk bij het ​​object mogelijk voor het optillen. Zorg ervoor dat je houvast , en vermijd alles wat je voeten of visie verduistert tillen . Draai nooit rond bij het tillen . Til plotseling , als een schokkende beweging. In plaats daarvan maken de actie soepel en traag. Til met je knieën , je rug niet . Om dit te doen , hurken zitten met je knieën en houd je rug recht en til door permanente back -up . Krijg hulp van iemand waar mogelijk , of gebruik maken van een hulpmiddel , zoals een kar of dolly . Als er veel zwaar tillen te doen , probeer spacing het uit tussen andere , lichtere taken zodat je lichaam kan rusten . Tot slot , probeer niet om de last te dragen voor meer dan 10 meter .