verkeerd optillen van het object kan onherstelbare schade aan je rug en wervelkolom, evenals ondraaglijke pijn veroorzaken . Als u last heeft van zenuwpijn of schade , kon je een toch al gevoelige aandoening verergeren en leiden tot nog meer problemen om uw delicate zenuwstelsel . Tijdens het optillen van voorwerpen, moet speciale zorg worden genomen om je rug en wervelkolom te beschermen tegen letsel . Instructies
1

het object te beoordelen. Voordat u begint met op te heffen , bepalen hoe zwaar het is. Let op of het item heeft handgrepen of handgrepen . Kopen van 2

Plan uw pad . Vóór de opheffing van het object , het plan van de route die u zal nemen om van punt A naar punt B. Neem deze tijd om eventuele obstakels uit te gaan van je weg en maak dan de weg indien nodig.
3

Sta dicht bij het ​​item dat je gaat tillen . Centrum zelf in het midden van het object en plaats uw voeten uit elkaar even breed als je schouders .
4

Houd je rug recht en buig op de knieën terwijl je hurken om het object te begrijpen, met behulp van een beschikbaar handgrepen of handgrepen . Vast te pakken en het object , staan ​​recht omhoog.

Loop 5 langzaam naar uw bestemming terwijl je rug recht . Indien nodig, plaatst het object en rusten . Zodra u uw bestemming , buig hebben bereikt op je knieën en langzaam plaats het object naar beneden.