Terwijl rugsteun gordels enige verlichting kan bieden van rugpijn en helpen u de juiste houding te handhaven bij het tillen , dragen van een steun in de rug alleen kan je niet beschermen tegen een blessure als gevolg van onjuiste tillen . Je moet ervoor zorgen dat je de volgende elementaire veilig hijsen procedures , zelfs als je altijd een steun riem. De band moet goed worden gemonteerd en correct gedragen . Instructies
1

Gebruik een riem die de juiste grootte heeft en zorg ervoor dat je juist draagt ​​het. Er is vaak een back centrum indicatie zodat u weet waar de rugleuning moet rusten . Als er aanscherping riemen aan de voorzijde en de zijkanten , zet de voorste band eerst en draai de zijkanten . De gordel moet veilig , maar comfortabel. Kopen van 2

Plaats je lichaam goed om de last op te tillen. Een voet moet naast de lading en een voet net achter worden geplaatst . Je lichaam zo dicht mogelijk bij de belasting mogelijk , buig je knieën te doen.

Pak 3 de belasting met beide handen en proberen om het gewicht van de lading in evenwicht op je handpalmen krijgen in plaats van alleen je vingers .
4

Hou je hoofd omhoog , je rug recht en je armen dicht bij je lichaam terwijl je tilt van de benen om de lading naar boven te duwen . Bewegen soepel en langzaam , het vermijden van schokkende bewegingen of bochten .