Zwaar tillen veiligheid is een essentiële , maar vaak over het hoofd gezien , aspect van de veiligheid op de werkplek opleiding . Het is belangrijk om de juiste methode voor het optillen van zware voorwerpen om letsel te voorkomen herkennen . Beoordelen altijd het object en de omgeving alvorens met tillen, en nooit proberen om een object dat is slecht verpakt of overdreven zwaar tillen . Betekenis

Het is niet alleen professionele gewichtheffers die zorgen te maken over zichzelf verwonden terwijl op de baan . Zwaar tillen training is een belangrijk , maar onderschat onderdeel van het houden veilig op de werkplek . Volgens het Amerikaanse ministerie van Arbeid , stammen , meestal met de rug , goed voor " 43 procent van de 1,3 miljoen verwondingen en ziekten in de particuliere sector die nodig recuperatie weg van het werk buiten de dag van het incident . " Het is om deze reden dat zwaar tillen veiligheid een benadrukte aspect van de werkplek moet zijn.
Overwegingen

voordat u iets op te heffen , is het goed idee om eens een kijkje op het item. Stel jezelf een paar van de volgende vragen : Is er een etiket bevestigd dat "Heavy " of " Oversized " zegt ? Is het item bewegen gemakkelijker als geduwd of stootte ? Heeft het item stevige handgrepen of plaatsen om grip ? Na visueel landmeetkundige het item , is het vaak makkelijker om te bepalen of het veilig is om het object op te tillen.
Waarschuwing

Wees niet bang om hulp te vragen . Als het object bent u verplicht om te verhuizen lijkt onhandelbaar , waarschuwen de werkplek begeleider is meestal de beste manier om hulp te krijgen . Het kan voorkomen dat er apparatuur beschikbaar om te helpen bewegen de zware voorwerpen , zoals een dolly, een kar of zelfs een heftruck voor grotere objecten zijn. Probeer nooit een object dat te zwaar om alleen te beheren lijkt te bewegen.
Voorbereiding

Volgens FamilyDoctor.org , zijn er enkele eenvoudige en praktische tips om rugklachten te voorkomen en ander letsel bij het tillen van zware voorwerpen . Eerste , op te warmen je spieren door het strekken van de benen , armen en rug , die zal helpen om verwondingen door schokkerig of beverig lichamelijke bewegingen te voorkomen . Vervolgens visueel de begin-en eindposities van waar het product wordt opgetild identificeren . Het is een goed idee om alle objecten in de beweging pad dat gevaarlijk kan zijn tijdens het transport van de zware voorwerpen (bijvoorbeeld draden die struikelen kan zijn ) te wissen .
Techniek

Om de zware voorwerpen tillen , haal diep adem en ontspan je spieren. Benader het object en in een langzame , gecontroleerde beweging , buig je knieën ( houd je rug recht ) tot in een gehurkte houding . Pak het object stevig vast met beide handen , en wanneer je klaar bent , duw omhoog en strek je knieën tot het bereiken van een staande positie , met het doel op borsthoogte . Loop langzaam naar de eindbestemming en zette de zware voorwerpen met dezelfde langzame , gecontroleerde bewegingen , alle terwijl je je rug relatief recht en je knieën buigen . Neem pauzes tussen het heffen van elk object indien nodig. Deze lifting techniek wordt door FamilyDoctor.org beschouwd als de meest effectieve manier om zware objecten oppakken zonder dat rugletsels zijn.