Omgaan met normale dagelijkse schema is moeilijk op een individu. Familie , afspraken, winkelen , vrienden en zelfs entertainment draaien allemaal rond het werk. De meeste mensen vinden het moeilijk genoeg om alles in wanneer de taak is een reguliere dagdienst passen . Helaas , werken 12 uur per dag in ploegendienst maakt het nog moeilijker om een sociaal leven te onderhouden . Met alle jongleren , werknemers moeten extra voorzichtig zijn met hun gezondheid. Circadiane ritme

Mensen hebben een circadiaans ritme , dat is de interne klok van het lichaam. Circadiane ritme heeft een dagelijkse oscillatie van hersenactiviteit, hormoonproductie , lichaamstemperatuur en de stofwisseling . "Dit ritme reguleert de slaap en eten cycli elke dag. Werknemers kunnen hun interne klokken aan het werken 's nachts in de tijd aan te passen . Echter, wanneer de verschuivingen veranderen voortdurend , de klok van het lichaam niet aan te passen en uiteindelijk vermoeidheid sets inch


Stress

Mensen zijn sociale wezens van gewoonte van het werken tijdens de dag en gezelligheid in de nacht. Roterende ploegendienst zich het missen van tijd doorgebracht met familie en vrienden . Uiteindelijk werknemers vinden zichzelf te maken met stress als gevolg van verminderde sociale betrokkenheid en gebrek aan slaap . voor sommige roterende shift werknemers stress is geen probleem , maar voor anderen creëert spanningen thuis en op het werk .
Fysieke kwalen

Hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk , maag verstoort , en vermoeidheid als gevolg van slaapstoornissen kunnen worden veroorzaakt door het draaien van ploegendiensten . Nachtploeg werknemers slapen gemiddeld 2-3 uur minder dan dagdienst werknemers . Normaal gesproken neurotransmitters verhogen om het lichaam tijdens de dag wakker te houden en te verminderen 's nachts te slapen mogelijk te maken. wanneer het lichaam het natuurlijke ritme blijft veranderen met roterende shifts , lichamelijke gezondheid van de werknemer lijdt.
toegenomen gewicht

de meest voorkomende problemen voor de roterende 12 - uurs ploegendienst zijn gastro-intestinale klachten zoals constipatie , diarree , winderigheid , brandend maagzuur en buikpijn . de oorzaak hiervan is slechte eetgewoonten veroorzaakt door gebrek aan tijd voor te bereiden gezonde voeding. spijsvertering van het lichaam vertraagt ​​nachts creëren moeilijkheden verteren van het overtollige vet uit meeneem voedsel . Slechte eetgewoonten en overmatig koffie drinken om wakker te blijven zal onvermijdelijk toe te voegen aan de massa van het lichaam .