Oefening ballen zijn gebruikt sinds de jaren 1980 voor balans training en fysieke revalidatie . Bal stoelen op het werk kan nuttig zijn wanneer tussenpozen gebruikt om terug te verlichten stress , maar ze te gebruiken voor kantoor zitten kan hebben slopende effecten op lange termijn . Veiligheidsmaatregelen

Gebruik geen bal stoel als u lijdt aan osteoporose of chronische lage rugpijn . Zorg ervoor dat u een burst - resistente stoel , omdat lagere kwaliteit ballen kunnen knallen en je kunt lijden en letsel door vallen . Gebruik een bal stoel dat is de juiste maat om je knieën te positioneren in een hoek van 90 graden terwijl je zit.
Voordelen

Een bal stoel kan de onderste versterken rug-en buikspieren door middel van actief zitten , waarbij de spieren ' inspanning om de romp te ondersteunen vereist . Een studie gepubliceerd in het Journal of the Canadian Chiropractic Association meldde dat een actieve zithouding balans en evenwicht te verbeteren.
Waarschuwing

Vermont Afdeling Gebouwen en Algemene Diensten waarschuwt dat balstoelen geen ondersteuning voor de ruggengraat " S - curve " en niet voldoende onderrug ondersteuning . Overmatig bal stoel gebruik veroorzaakt spiervermoeidheid die leidt tot slungelig , het verminderen van de bloedstroom en verergeren lagere belasting van de rug .