Emotionele stress kan een gevaarlijke situatie als het niet goed wordt bewaakt worden . Vele vormen van stress zijn aanwezig in ons dagelijks leven en leren te begrijpen en omgaan met de gevolgen zijn een voorwaarde voor een goede gezondheid . De tijd nemen om je emotionele gezondheid te behouden moet niet alleen een prioriteit zijn , maar een zeer reële noodzaak om het leven van een rustig en aangenaam leven . Omdat emotionele stress is niet altijd gemakkelijk te detecteren , het kennen van de tekenen en symptomen is nuttig . Slaapgewoonten

Bent u kiezen voor meer of minder dan je gebruikelijke hoeveelheid slapen? Logeren in bed en het nemen frequenteert dutjes gedurende de dag , maar ook niet in staat om meer dan een paar uur slapen , zijn tekenen van emotionele stress . Het daaruit voortvloeiende gebrek aan slaap kan leiden tot een verlies van coördinatie en mogelijke ongevallen tijdens de werkdag .
Eetgewoonten

Ben je je eetgewoonten ineens veranderd? Emotionele stress is soms manifesteert zich door middel van een noodzaak om over- of onder - eten . Gewoon vergeten om drie maaltijden per dag te eten , of constant eten zonder na te denken over wat je eet , zijn ook tekenen van stress .
Temper Gloed

staat u kleine situaties of gebeurtenissen overdreven woede of je van streek ? Na een korte bui of " kort lontje ", toont een onvermogen om een eenvoudig gesprek te handhaven zonder ruzie , kan zowel symptomen van emotionele stress .
Isolatie

Bent u isoleren van jezelf van vrienden, familie , of andere netwerken van ondersteuning? Het vermijden van activiteiten die u gebruikt om te genieten kan een symptoom van emotionele stress.
Bad financiële beslissingen

Bent u het maken van onnodige aankopen , of het maken van andere twijfelachtige financiële beslissingen ? Beslissen om extravagante hoeveelheden onnodige huishoudelijke apparaten , kleding , of andere items te kopen kan een teken van emotionele stress.
Body Aches

Bent u continu aanscherping van je schouderspieren gedurende de dag ? Met pijn en pijn in de bovenste regionen van de nek en de rug van het hoofd zijn symptomen van stress. Overwegen een bezoek aan een psycholoog of een andere geestelijke gezondheidszorg als de symptomen merkbaar toeneemt, binnen de ruimte van een paar dagen , omdat dit een teken van klinische depressie kan zijn.
Substance Abuse
< p> Heb je pakte een aantal zelf - destructieve gewoontes laatste tijd? Beslissen om sigaretten onophoudelijk roken als je voorheen niet roken kan een teken van emotionele stress. Als u gedachten over zelfbeschadiging door het gebruik van illegale of gereguleerde stoffen , onmiddellijk hulp of bel 911 zonder vertraging.