The American Heritage Dictionary definieert stress een druk of een spanning . Hoewel veel mensen automatisch associëren spanning met geestelijke of psychische gebeurtenissen , waargenomen, ingebeeld of echt , kan stress ook een fysieke wortel. Spieren van sporters stress ervaren als ze veel gebruikt . Het American Institute of Stress meldt dat stress is toegenomen door de jaren heen voor een verscheidenheid van redenen, waaronder groeiende werkgerelateerde druk voor volwassenen . Voor kinderen en tieners , heeft stress ook gegroeid. De tekenen en symptomen van stress zijn breed . Slapeloosheid

Stress kan het moeilijk maken voor een persoon om te vallen of in slaap blijven . Deze aandoening staat bekend als slapeloosheid of slapeloosheid . Elke persoon heeft een bepaalde hoeveelheid slaap uiterst alert te zijn en werken bij hoge niveaus tijdens de dag . De gemiddelde persoon heeft acht tot negen uur slaap per nacht . Volgens de National Sleep Foundation , het lichaam gaat door vier stadia van de slaap tijdens de nacht. Slapeloosheid voorkomt dat het lichaam en de geest van het invullen van de vier fasen van de slaap ook voor perioden van Rapid Eye Movement ( REM ) en Non - Rapid Eye Movement ( NREM ) . Bovendien , slapen is een herstellende functie die een positieve invloed van het immuunsysteem , het reguleert de ghreline en leptine hormonen die invloed hebben op de eetlust . Slapeloosheid kan leiden tot meer dan lusteloosheid en extreme vermoeidheid , het kan ook leiden tot gewichtstoename . Als je slapeloosheid hebben ervaren voor een week of langer is het raadzaam dat u uw arts te praten zodat u kunt beginnen om een ​​goede nachtrust te genieten.
Obsessieve compulsieve stoornis

The Obsessive Compulsive Foundation meldt dat 1 op de 50 volwassenen in de Verenigde Staten heeft een obsessieve compulsieve stoornis ( OCS) . De ziekte manifesteert nadat een persoon verbindt spanning met een specifieke gebeurtenis of gewoonte en begint te proberen te verlagen of te ontdoen van de stress gevoelens met betrekking tot het evenement door zich in repetitieve handelingen of rituelen . OCD kan ook verband houden met verlaagde niveaus van serotonine , een chemische stof die helpt een persoon omgaan met stress. Als u OCD had , zou u uw handen te wassen 10-20 keer in de ochtend of zo lang als het duurt voor spanning sensaties te lager. Voorkomende angsten in verband met OCD zijn angst voor ziektekiemen , besmetting , angst om de controle te verliezen , het kwetsen van een andere persoon of een angst om niet perfect. Indien onbehandeld , kan verhoogde niveaus van stress te verhogen of verergeren OCD . De stress gerelateerde ziekte is te behandelen met cognitieve gedragstherapie en sommige medicijnen . Hoe eerder OCD wordt herkend en behandeld , kan het eerder een persoon stress te verminderen op een gezonde manier en ervaring opluchting .
Gewicht schommelingen

Significante gewichtstoename of verlies is een reactie op verhoogde en langdurige stress . Voedingsmiddelen die serotonine produceren zou wenselijk zijn om het punt dat uw eetlust voor het eten voelt als een sterke drang , volgens de "Food & Mood " door diëtist Elizabeth Somer . Voedingsmiddelen die zijn gemeld als het helpen om serotonine te verhogen zijn onder andere chocolade , koolhydraten en kwark . Mensen noemen deze gerechten "comfort" eten . Serotonine is een chemische stof die signalen naar zenuwcellen in de hersenen . Als uw lichaam heeft een laag niveau van serotonine en een verhoogde spanning gebeurtenis plaatsvindt , zou je merkt dat je op de koelkast meer dan normaal . Als je meer eet , je gewicht. Dan schuldig voor overeten voel je en zich weer beter voelt , keert u terug naar de koelkast . Het kan je lichaam de manier om te proberen om de serotonine te verhogen , zei Somer . Significant gewichtsverlies kan ook serotonine verlagen en moodiness of een onvermogen om zich te concentreren veroorzaken . Het krijgen van voldoende slaap 's nachts , het drinken van veel water , het krijgen van buiten voor 20 tot 30 minuten per dag , regelmatig te bewegen en het eten van een gezonde en evenwichtige voeding kan u helpen om een gezond lichaamsgewicht te behouden.
Depressie

Volgens de stress , angst en depressie Resource Center , ongeveer 20 procent van de Amerikanen ervaring depressie. De ziekte komt voor bij kinderen , tieners, volwassenen en ouderen . Er zijn verschillende vormen van depressie , waaronder seizoensgebonden affectieve stoornis ( SAD ) . Gebrek aan zon in de winter kan het ontstaan ​​van ED veroorzaken . Volledige spectrum lampen die kunnen worden gekocht bij winkels kan helpen verlichten ongemak in verband met SAD . Andere vormen van depressie zijn dysthmia , bipolair , postpartum , atypische en vakantie depressie. Vakantie depressie ontstaat wanneer een persoon associeert verlies of een trieste ervaring met de feestdagen . Chronische ziekte, chemische onevenwichtigheden , genen en moeite het omgaan met stress kan leiden tot depressie. Psychotherapie , medicatie en blootstelling aan zonlicht kan helpen om te verlichten of te elimineren depressie. Zoals met elke stress-gerelateerde symptomen , zodra je weet dat je ervaart een depressie in zijn vroegste stadia te worden , neem dan contact op met uw zorgverzekeraar . Behandelingen zijn beschikbaar om te verminderen of te elimineren ongemak in verband met de ziekte.
Overwegingen

Stress wordt beschouwd als een natuurlijk onderdeel van het leven. Bij verlaagde niveaus , kan stress positief beïnvloedt , volgens de American Institute of Stress . Bijvoorbeeld, als je een doel van het voltooien van een marathon , dat zou kunnen produceren stress. Nadat je de race te voltooien , de stress verdwijnt . Of als u een project te voltooien op het werk, zoals u elke stap van het project te voltooien , je zelfvertrouwen verhoogt en stress in verband met het project verlaagt . Echter, als u langere perioden van verhoogde stress te ervaren , zou je kunnen beginnen te tekenen en symptomen gerelateerd aan stress manifesteren . Als deze symptomen blijven , kan uw reacties om ze daadwerkelijk te verhogen stress en de impact ervan op uw psyche en lichamelijke welzijn . Om deze reden , zodra u zich bewust van een onvermogen of moeilijkheden in het omgaan met stress te worden, contact op met uw arts. Het houden van de strijd een geheim is niet de weg naar een remedie.