Veel mensen zeggen dat ze gestrest zijn door hun werk . Er is een reden dat heet werk : Het vergt veel tijd en energie . Stress, mits goed begeleid, een handige manier om efficiënt te volbrengen taken. Stress kan eigenlijk verhogen de prestaties van werknemers en leiden tot een hogere productiviteit . Oorzaken
High - stress- baan niet verlaten veel tijd voor ontspanning .

banen vereisen hard werken en kan zeer veeleisend zijn. Er zijn deadlines worden gehaald , mensen te voldoen en , natuurlijk , worstelt om persoonlijke verwachtingen te voldoen . Het lijkt misschien alsof het werk moet komen voordat er iets anders , bij voorrang in de tijd doorgebracht met familie en vrienden . In high - stress- banen, is er weinig tijd over om opzij te zetten voor rust en ontspanning . Een Northwestern National Life studie ontdekte een op de vier mensen beschouwen hun carrière als de belangrijkste oorzaak van stress in hun leven . Resultaten van een Gallup Poll blijkt 80 procent van de deelnemers voelt gewezen op het werk , en 40 procent heeft behoefte aan advies over hoe om het te beheren .
Personal Effects
Stress heeft negatieve effecten op de potentiële aan het werk effectief te doen.

Stress , wanneer niet goed wordt beheerd , verlaagt de prestaties van de medewerkers . Wanneer klauteren om deadlines te halen met weinig tijd om nog een lunchpauze te nemen , zijn de werknemers niet van plan om hun grootste potentieel te werken . Ze kunnen angstig , humeurig en onaangenaam om rond te zijn geworden . Stressed medewerkers kunnen ook moe , depressief of zelfs apathisch .
Fysieke effecten
Stress kan een persoon het fysieke welzijn beïnvloeden.

Stress rechtstreeks van invloed op iemands fysieke welzijn . Volgens een Integra -enquête in 2000 , de helft van de deelnemers gerapporteerde uitgaven ongeveer 12 uur per dag on - werkgerelateerde taken. De helft van de ondervraagden zei ook dat ze overgeslagen maaltijden vanwege de eisen van hun baan . Angst kan leiden tot hoofdpijn , pijn op de borst , kortademigheid en paniekaanvallen . Voor iedereen die deze symptomen heeft ervaren , ze weten dat ze niet te lichtvaardig worden genomen . Stress kan ook invloed hebben op het immuunsysteem , waardoor mensen meer vatbaar voor ziekte. Het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid ( NIOSH ) stelt dat werkgerelateerde stress heeft meer impact op de gezondheid van de werknemers dan hun persoonlijke leven te doen.
Omgaan met stress
Planners zijn handige manieren om de georganiseerde blijven .

Terwijl de taak kan ontmoedigend lijken op het eerste, kan stress worden beheerd . Bijvoorbeeld , hoe meer rommelig de werkruimte , de meer stress de werkomgeving . Een planner zal declutter helpen door bij te houden wat er moet gedaan krijgen , de deadline en de prioriteit .

Fysiek ongemak kan ook toenemen stress. Het is acceptabel om op te staan ​​en rond te lopen voor een paar minuten het bloed stroomt te krijgen . Of overwegen de aankoop van een lumbale kussen . Lumbale kussens verbeteren van de houding , niet te vergeten te zitten in een stoel een meer comfortabele ervaring .

Probeer het vermijden van conflicten . Roddel, onenigheid over religie en politiek en grove humor maken een meer stressvolle werkomgeving .
Preventie
Wie zegt dat werk kan niet leuk zijn ?

Het is mogelijk om proactief te zijn in het verminderen van stress op het werk . Enkele tips voor het voorkomen van stress omvatten verlaten voor werk vroeg, dus er is geen angst in verband met het krijgen van het werk op tijd . Eet gezond . In plaats van te eten in een bureau , neem een ​​korte pauze om lichte maaltijden te eten . Het is belangrijk om veel water te drinken . Hoe verleidelijk energy drinks of andere cafeïnehoudende dranken kunnen zijn , ze uitdrogen van het lichaam , op zijn beurt ze meer stress op het lichaam . Tot slot , neem snel pauzes gedurende de dag, zelfs als ze slechts vijf minuten . De productiviteit zal toenemen als gevolg , die stress zal verminderen .