Fysiek stress kan een aantal problemen veroorzaken, waaronder:

- Verhoogde hartslag

- Verhoogde bloeddruk

- Hoofdpijn

-Spierpijn

-Slapeloosheid

- Vermoeidheid

- Maagproblemen

- Gewichtstoename

- Haaruitval

- Verhoogd risico op hartziekten en beroertes

Mentaal, stress kan leiden tot:

- Spanning

- Depressie

- Prikkelbaarheid

- Moeite met concentreren

- Slechte besluitvorming

- Verhoogd risico op middelenmisbruik

Gedragsmatig, stress kan aanleiding geven tot:

- Toegenomen roken

- Meer drinken

- Overbesparing

- Sociale onthouding

- Agressief gedrag

- Risiconemend gedrag

Stress kan ook het algehele welzijn van een persoon beïnvloeden, wat leidt tot:

- Verminderde productiviteit

- Verhoogd ziekteverzuim op het werk of op school

- Relatieproblemen

- Verhoogd risico op ongevallen

- Onvermogen om met dagelijkse taken om te gaan

- Verminderde kwaliteit van leven

Het is belangrijk om gezonde manieren te vinden om met stress om te gaan, zoals:

- Oefening

- Ontspanningstechnieken

- Tijd doorbrengen met dierbaren

- Praten met een therapeut

- Regelmatige massages krijgen

- Het eten van een gezond dieet

- Voldoende slaap krijgen

- Indien nodig professionele hulp zoeken