1. Lichamelijke gezondheid:

Stress kan zich uiten in verschillende lichamelijke symptomen, waaronder:

- Verhoogde hartslag en bloeddruk.

- Spierspanning en pijn.

- Hoofdpijn, migraine.

- Vermoeidheid, zwakte.

- Spijsverteringsproblemen, waaronder misselijkheid, diarree en obstipatie.

- Huidproblemen, zoals eczeem en psoriasis.

- Verminderde immuniteit, waardoor individuen vatbaarder worden voor ziekten.

2. Geestelijke gezondheid:

Chronische stress kan leiden tot psychische problemen zoals:

- Angststoornissen, zoals gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis.

- Stemmingsstoornissen, waaronder depressie.

- Posttraumatische stressstoornis (PTSS).

- Slapeloosheid en andere slaapstoornissen.

- Cognitieve problemen, die de concentratie, het geheugen en de besluitvorming beïnvloeden.

3. Gedragsveranderingen:

Stress kan gedrag en coping-mechanismen beïnvloeden:

- Toegenomen gebruik van stoffen zoals alcohol, drugs en tabak om stress te beheersen.

- Ongezonde eetgewoonten, zoals te veel eten of emotioneel eten.

- Vermijden van sociale situaties of activiteiten waar u ooit van genoten heeft.

- Moeite met ontspannen of tijd nemen voor zelfzorg.

- Prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen.

4. Cardiovasculaire effecten:

Langdurige stress kan bijdragen aan cardiovasculaire problemen, zoals:

- Hoge bloeddruk, een belangrijke risicofactor voor beroerte en hartziekten.

- Verhoogd cholesterolgehalte, wat kan leiden tot atherosclerose en een hartaanval.

5. Reproductieve problemen:

- Bij vrouwen kan chronische stress de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid beïnvloeden.

- Bij mannen kan het de spermaproductie en erectiestoornissen beïnvloeden.

6. Maagdarmproblemen:

Stress kan bestaande maag-darmproblemen verergeren en bijdragen aan aandoeningen zoals:

- Zure reflux, zweren en prikkelbaredarmsyndroom (IBS).

7. Huidaandoeningen:

- Acne, netelroos en eczeem kunnen verergeren als gevolg van stressgerelateerde hormonale veranderingen.

8. Immuunfunctie:

- Chronische stress kan de immuunfunctie aantasten, wat leidt tot een verhoogde vatbaarheid voor infecties en ziekten.

9. Gewichtsbeheersing:

- Stress kan leiden tot gewichtstoename of -verlies als gevolg van veranderingen in het eetpatroon en een verstoorde stofwisseling.

10. Chronische pijn:

- Stress kan chronische pijnklachten verergeren, omdat het de pijnperceptie versterkt.