1. Verhoogde hartslag en bloeddruk: Stresshormonen zorgen ervoor dat het hart sneller klopt en de bloedvaten vernauwen, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk. Dit komt omdat stresshormonen het lichaam voorbereiden op een ‘vecht- of vluchtreactie’, waarvoor een verhoogde bloedtoevoer naar de spieren en organen vereist is.

2. Verhoogde ademhalingsfrequentie: Stresshormonen verhogen ook de snelheid en diepte van de ademhaling, brengen meer zuurstof in het lichaam en bereiden de spieren voor op actie.

3. Verwijde pupillen: Stresshormonen zorgen ervoor dat de pupillen verwijden, waardoor er meer licht in de ogen kan komen en het zicht verbetert bij weinig licht.

4. Zweten: Stresshormonen stimuleren de zweetklieren, wat leidt tot zweten. Dit helpt het lichaam af te koelen en te voorkomen dat het oververhit raakt tijdens de ‘vecht- of vlucht’-reactie.

5. Verhoogde spierspanning: Stresshormonen zorgen ervoor dat de spieren zich spannen, waardoor het lichaam extra kracht krijgt en het wordt voorbereid op lichamelijke activiteit.

6. Verminderde spijsvertering: Stresshormonen leiden de bloedstroom weg van het spijsverteringsstelsel en naar de spieren en organen die nodig zijn voor de ‘vecht- of vlucht’-reactie. Dit kan leiden tot een verminderde spijsvertering en maagproblemen.

7. Verhoogde bloedsuikerspiegel: Stresshormonen veroorzaken de afgifte van glucose in de bloedbaan, waardoor het lichaam energie krijgt voor de ‘vecht- of vluchtreactie’.

8. Verhoogde alertheid en focus: Stresshormonen kunnen de mentale focus en alertheid verscherpen, waardoor het individu snel en effectief op stressoren kan reageren.

9. Verminderde immuunfunctie: Chronische stress kan het immuunsysteem onderdrukken, waardoor het individu vatbaarder wordt voor infecties en ziekten.

10. Verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroertes: Langdurige blootstelling aan stresshormonen kan het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, zoals hartaanvallen en beroertes, vergroten vanwege de druk die ze op het hart en de bloedvaten uitoefenen.