1. Is er een bedreiging voor uw fysieke of emotionele veiligheid?

Dit is de belangrijkste factor waarmee rekening moet worden gehouden bij het beoordelen of een situatie stressvol is. Als u zich bedreigd voelt, gaat uw lichaam in de ‘vecht- of vlucht’-modus, wat een aantal fysieke symptomen kan veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag, zweten en spierspanning.

2. Beschikt u over de middelen om met de situatie om te gaan?

Als je niet over de middelen beschikt om met een situatie om te gaan, kan dit erg stressvol zijn. Als u bijvoorbeeld met financiële problemen wordt geconfronteerd, weet u misschien niet hoe u uw rekeningen moet betalen of hoe u voor uw gezin kunt zorgen. Dit kan leiden tot angst, depressie en andere psychische problemen.