Symptomen van stress-uitputting kunnen zich zowel fysiek als emotioneel manifesteren en verschillende aspecten van iemands leven beïnvloeden. Enkele veel voorkomende tekenen en symptomen zijn:

1. Fysieke symptomen :

- Vermoeidheid en chronische uitputting:zich voortdurend moe voelen, zelfs na voldoende slaap.

- Hoofdpijn, spierpijn en algemene lichaamspijn.

- Slaapstoornissen:moeite met inslapen of doorslapen, vaak wakker worden tijdens de nacht.

- Spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, constipatie of diarree.

- Verminderde immuniteit, waardoor individuen vatbaarder worden voor ziekten.

- Verhoogde kwetsbaarheid voor infecties, zoals verkoudheid en griep.

- Hoge bloeddruk en snelle hartslag.

- Gewichtstoename of -verlies als gevolg van veranderingen in de eetlust.

2. Emotionele symptomen :

- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen:verhoogde gevoeligheid en emotionele reactiviteit.

- Zich overweldigd voelen en niet in staat zijn om te gaan met dagelijkse taken en verantwoordelijkheden.

- Verminderd concentratie- en focusvermogen, resulterend in vergeetachtigheid en verminderd geheugen.

- Verlies van interesse in activiteiten die vroeger leuk waren.

- Zich emotioneel uitgeput voelen en niet verbonden zijn met anderen.

- Toegenomen pessimisme en negatieve denkpatronen.

- Toegenomen gebruik van escapistische gedragingen, zoals overmatige afhankelijkheid van alcohol, drugs of winkelen.

- Ontwikkeling van angst en/of depressie.

3. Cognitieve symptomen :

- Moeite met het nemen van beslissingen en het oplossen van problemen, zelfs in eenvoudige situaties.

- Gebrek aan motivatie en verminderde productiviteit.

- Vergeetachtigheid en verstrooidheid.

- Moeite met het verwerken van informatie, wat leidt tot verminderde werkprestaties.

4. Gedragssymptomen :

- Sociale terugtrekking en het vermijden van sociale situaties.

- Impulsiviteit en verhoogd risicogedrag, zoals roekeloos rijgedrag.

- Grotere afhankelijkheid van anderen voor hulp en besluitvorming.

- Verhoogde gevoeligheid voor kritiek en verminderd zelfbeeld.

5. Andere symptomen :

- Huidproblemen, zoals eczeem, psoriasis of opflakkeringen van acne.

- Verminderd libido en seksuele disfunctie.

- Onverklaarbare pijntjes of kwalen die niet op de behandeling reageren.

- Tinnitus (oorsuizen) of duizeligheid.

- Frequente hoofdpijn, nek- en schouderpijn.

Het is belangrijk op te merken dat stress-uitputting in ernst kan variëren en dat niet iedereen al deze symptomen ervaart. Als u meerdere van deze symptomen bij uzelf herkent, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg om stress effectief te beheersen en verdere nadelige gevolgen voor uw fysieke en emotionele welzijn te voorkomen.