? Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven voor iedereen. Het kan worden veroorzaakt door interne en externe factoren . Er niets aan , kan chronische stress zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid, ziekten verergeren en het veroorzaken van lichamelijke onevenwichtigheden. Ongeacht wat de oorzaak is, kan stress steeds worden beheerd door het nemen van controle over hoe u reageert op het en maken tijd voor oefening en ontspanning . Financiën

In de instabiele economie van de vroege 21e eeuw , financiële stress is op een all - time high . Verrassend , is het bedrag van uw stress niet noodzakelijkerwijs af van de grootte van uw portemonnee . "Je kunt dezelfde financiële schade als een andere persoon ervaren, maar het is hoe je dat verlies waarneemt , hoe je in staat om te gaan met het verlies in je verleden en de bijbehorende angst die zal bepalen hoeveel stress je ervaart bent geweest, " zei Kathleen Gurney , CEO van Financial Psychologie Corporation. Te helpen omgaan met financiële stress , Richard Sherman , een psycholoog in de particuliere praktijk in Tarzana , Californië , suggereert openstelling over uw situatie . Soms is het gemakkelijk voor te stellen niemand anders gaan door wat je meemaakt , wat niet waar is . Door het vinden van steun en praten met mensen in vergelijkbare situaties , zult u beter in staat om te gaan met de spanning zijn.
Werk

" Chronische baan stam kan zetten zowel uw fysieke en emotionele gezondheid in gevaar , " zegt dr. Paul J. Rosch , de voorzitter van het American Institute of Stress . De Britse Health and Safety Executive erkent zes belangrijkste stressfactoren op het werk , die de eisen van de baan te nemen; autonomie , ondersteuning of gebrek aan steun van collega's en leidinggevenden ; relaties met collega's , inzicht in takenpakket en meldingen van wijzigingen in de werkplek. Andere factoren die uw stress niveau met werk van invloed kunnen zijn salaris ontevredenheid , lange werktijden , lage communicatie en het ontbreken van positieve feedback van superieuren. Plotseling van het veranderen van carrière , is er niet veel je kunt doen om de sfeer op je werk te veranderen . Echter , het communiceren van uw behoeften aan medewerkers en leidinggevenden kan helpen verminderen de stress .
Scheiding en echtscheiding

Burgerlijke scheiding en echtscheiding zijn twee van de meest moeilijke gebeurtenissen in het leven van een persoon door kan gaan . Het is emotioneel uitdagend , niet alleen voor de twee mensen in het huwelijk, maar ook hun kinderen, kleinkinderen , vrienden en andere familieleden . Er zijn vele mogelijke complicaties , waaronder voogdij en ondersteuning, scheiding van activa en ruzies over geld . Het kan moeilijk zijn voor zelfs de sterkste van de mensen . Om uzelf te gaan met de stress van echtscheiding of scheiding , PsychCentral.com beveelt aan een sterk ondersteunend netwerk van vrienden en familieleden om op te leunen of lid worden van een steungroep voor mensen die gaan door het zelfde ding .


Interne Stress

Niet alle stress is een gevolg van externe of indirecte oorzaken . Wat stress kan zelf worden gegenereerd . Volgens de HelpGuide.org website , kan de interne spanning worden veroorzaakt door negatieve gedachten , pessimisme , een laag zelfbeeld , onrealistische verwachtingen , perfectionisme of weigeren om veranderingen te accepteren . Deze vorm van stress kan worden moeilijker te behandelen omdat het gaat om het veranderen van de manier waarop u denkt over het leven en jezelf. Positieve affirmaties of reguliere therapie sessies kan u helpen pessimisme en negatieve gedachten te overwinnen .