? Het menselijk lichaam functioneert optimaal onder bepaalde omstandigheden , en wanneer de fysieke of mentale beperkingen zijn geduwd , stress optreedt . Volgens de American Psychological Association ( APA ) , kan stress acuut , wat betekent dat het duurt kort en is meestal het gevolg van een specifieke gebeurtenis , of het kan chronisch , wat betekent dat het duurt jaren achtereen en is meestal het resultaat van een leven situatie als zijnde getrouwd met een gewelddadige echtgenoot of in armoede leven . De APA heeft van stress gekoppeld aan vroegtijdige veroudering en vatbaarheid voor ziekte, dus het is belangrijk om stress te herkennen en maatregelen te nemen om het te verminderen . Gebrek aan slaap

Volgens het Franklin Institute , hebben veel studies spanning gekoppeld aan onvoldoende slaap . In een studie werd een groep van mensen met slapeloosheid werden vergeleken met een groep mensen met normale slaappatronen . Insomniacs hoge niveaus van het stresshormoon cortisol in het bloed in vergelijking met de normale slaap groep . Een andere studie toonde aan dat voorschoolse leeftijd kinderen die minder dan 10 uur per dag sliepen hadden meer kans om gedragsproblemen vertonen in de klas .
-Job stress

Job - gerelateerde stress, als ze niet actief behandeld , kan veranderen in een chronische stress situatie die langzaam draagt ​​een persoon na verloop van tijd . Niet alleen kan een ongelukkige werksituatie zijn een bron van grote stress, maar het is ook in verband gebracht met zwaarlijvigheid , meldt een studie van de Universiteit van Rochester Medical Center. In deze studie van 2782 werknemers , werd de oefening bepaald om behulpzaam te zijn bij de bestrijding van obesitas als gevolg van werkgerelateerde stress in tegenstelling tot een dieet rijk aan fruit en groenten.
Sociaal isolement

een universiteit van Chicago studie toont aan dat mensen die niet beschikken over een sociaal netwerk van vrienden ervaren hogere niveaus van stress en zijn meer vatbaar voor gezondheidsproblemen dan degenen die meer sociale interactie ervaren. De studie suggereert dat de gezondheidszorg plannen moeten rekening houden met toenemende sociale verbanden als onderdeel van een gezonde levensstijl .
Scheiding

Een 10-jarige Iowa State University studie van 416 vrouwen toonde aan dat vrouwen die gescheiden waren gemeld grotere incidentie van chronische stress in hun leven dan de gehuwde groep . Niet alleen was de gescheiden groep aangetoond dat meer stress hebben , maar ze meldde ook meer lichamelijke ziekte dan de gehuwde groep .
Gebrek aan vrije tijd

Dr Daniel Hamermesh bij de Universiteit van Texas in Austin meldt dat hoe meer geld mensen , minder vrije tijd ze , wat leidt tot een verhoging van stress. Welgestelde mensen die het grootste deel van hun tijd werken besteden hebben minder beschikbare uren vrije tijd per dag , wat leidt tot hogere niveaus van stress.