Normale niveaus van stress kan je hersenen stimuleren en creatief denken te stimuleren . Echter, te veel stress veroorzaken op het werk en home.The woord 'stress' komt van " nood " met Latijnse wortels betekent " om uit elkaar te trekken . " Wanneer onder intense stress, kunt u het gevoel in verschillende richtingen getrokken . Het identificeren van een aantal veel voorkomende oorzaken van mentale stress kan u helpen uw stress te beheren. Familie Problemen

Mentale stress kan optreden wanneer de vraag in je leven overtreffen uw vermogen om te gaan . Gespannen familierelaties kan een bron van extreme mentale stress. Problemen zoals echtscheiding , scheiding , eenzaamheid , heimwee , misbruik en kinderopvang problemen kunnen je overweldigen .
Geldproblemen

Lopende stressvolle situaties , zoals die gemaakt door aanhoudende financiële zorgen , kan een chronische vorm van stress veroorzaken . Werkloosheid , gebrek aan werkgelegenheid heerst , armoede en faillissement kunnen allemaal

langdurige crises die bijdragen aan mentale stress .
Milieu

omgevingen met chronisch lawaai - of op de werkplek , op het pendelen naar het werk of thuis - te creëren mentale stress . Mentale stress van lawaai kan de concentratie te verminderen , prestaties op het werk te remmen , bijdragen aan slechte stemmingen en interfereren met het leren , volgens het Franklin Institute . Bovendien, Dr Alice Suter , een audioloog met het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid, omvat het leren stoornis , gecompromitteerd immuunsysteem functioneren en agressie in-ruis -gerelateerde problemen .
Positive Life Events

positieve gebeurtenissen in het leven , zoals een huwelijk , zwangerschap , verplaatsen en afstuderen kan een bron van vreugde zijn. Ze brengen ook een natuurlijke hoeveelheid mentale stress . Planning, piekeren en aan te passen aan deze nieuwe situaties kunnen uitdagen copingvaardigheden en overweldigend zijn .
Gezondheid

Het verlies van gezondheid voor u of een familielid kan brengen toegenomen mentale stress . Letsel en chronische ziekte kan een eenmaal actieve levensstijl te beperken . Gezondheidsproblemen komen vaak met extra economische zorgen en onzekerheid . Ironisch genoeg kan chronische mentale stress ook een oorzaak van slechte gezondheid te zijn, volgens The Menninger Clinic.
Fear

Bedreigingen , ofwel vermeende of echte , tot onzekerheid en stress . Wanneer er een dreiging is reëel , kan stress te helpen een persoon reageren snel en veilig te blijven . Wanneer een bedreiging wordt gezien , produceert nog steeds reële angst die mentale stress creëert . Lopende bedreigingen voor uw veiligheid en welzijn te creëren chronische stress . Deze stress wordt vermenigvuldigd wanneer een persoon voelt zich hulpeloos om te controleren of de situatie te veranderen .
Onvervulde verwachtingen

Life omstandigheden kan het voorkomen vervullen verwachtingen en verplichtingen. Wanneer dit in strijd is met uw morele opvattingen , het brengt een vorm van mentale stress bekend als cognitieve dissonantie . Zo heeft een eerlijk persoon die niet aan een belofte te houden verhoogde mentale stress over de zorg dat zij gezien wordt als oneerlijk .