? Iedereen ervaart frustratie op de gelegenheid. Het is dat brandende gevoel in je buik als de dingen niet gaan je weg . Door het identificeren van wat de oorzaak van frustratie , maar een persoon is beter toegerust om te gaan voordat het blijkt om volledige geblazen woede. Dit artikel schetst de oorzaken van frustratie en biedt een aantal eenvoudige manieren om te gaan met het. Leerboek Definitie

Frustratie is de aandoening die optreedt wanneer een actie, impuls of doelpunt wordt gedwarsboomd door een externe of interne kracht .
Externe factoren

u rijdt te werken en je bent precies op tijd . Plotseling , het verkeer tot stilstand komt . De notulen teek door het verkeer kruipt langs in een slakken tempo . Tot slot , je begint weer in beweging , maar net als uw bestemming komt in zicht , het verkeer bevriest opnieuw . U kunt uw gewenste bestemming te zien ; het is slechts een paar straten verderop , maar je kan er niet bij . Nu ben je te laat voor het werk. De perceptie van verspilde tijd in het bijzonder een grote bron van frustratie in de hedendaagse Verenigde Staten .
P Dit is een voorbeeld van frustratie veroorzaakt door externe factoren . Je doel , om op tijd te werken , is geblokkeerd door een externe kracht . Wat maakt het zo frustrerend is dat de antagonist in dit spel is volledig uit uw controle . Er is niets wat je kunt doen om de situatie te veranderen , zodat je emoties kook van binnen als je gedwongen wordt om je tanden bijten en verdragen.
Interne factoren
< p> je hebt een gezin en je heel hard werken om hen te ondersteunen . U wilt uw gezin de beste en soms betekent dit werken weekends geven . Op een van deze weekenden is uw kind kampioenschap voetbalwedstrijd.

Dit is een voorbeeld van een interne factor die frustratie veroorzaakt. Interne frustratie is wanneer een persoon heeft strijdige doelstellingen die interfereren met elkaar. In dit geval , je wilt een goed leven voor uw gezin , maar ook willen om er met uw gezin op hetzelfde moment .

Andere oorzaak van interne frustratie is het onvermogen om een doel te bereiken of te handelen op een emotie als gevolg van hetzij echte of ingebeelde tekortkomingen .
cognitieve dissonantie

Cognitieve dissonantie is het gevoel wordt veroorzaakt wanneer u houden twee tegenstrijdige ideeën tegelijkertijd . Dit gevoel kan ook worden veroorzaakt door met een geloof , maar handelen op een tegenstrijdige manier. Beide zijn oorzaken van frustratie - . Moet je ofwel pas je acties te laten samenvallen met uw ideeën of uw ideeën passen te laten samenvallen met uw acties
A Bit ' O ' Boeddhisme

Er zijn verschillende strategieën beschikbaar voor het omgaan met frustratie uit aftellen van 10 tot lichaamsbeweging . Maar de Tibetaanse boeddhisten hebben een gezegde : .

"Als je een probleem dat kan worden opgelost hebben , dan is er geen gebruik in zorgen Als u een probleem dat niet kan worden vastgesteld , dan is er geen gebruik in piekeren . "