? Stress is een normale fysiologische reactie dat een doel dient , maar benadrukken dat blijft voor een lange tijd zonder reliëf veroorzaakt fysieke en emotionele ziekte . Voor kinderen en jongeren , wordt dit type niet aflatende spanning vaak veroorzaakt door de normale en te verwachten uitdagingen waarvoor zij staan ​​als ze beginnen adolescentie en bewegen in de richting volwassenheid . Stress

Het lichaam reageert op stress wordt genoemd de " vecht of vlucht " reactie . Het doel is om het lichaam de energie die het nodig heeft om de stressvolle situatie geconfronteerd . Om dit het lichaam verhoogt automatisch de hartslag samen met de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen , maakt meer glucose beschikbaar voor snelle energie , en de ademhaling wordt sneller doen . Al deze reacties worden veroorzaakt door hormonen die naar normale niveaus terugkeren zodra de stress verdwijnt , maar als stress te hoog blijft dan zo ook de hormoonspiegels. Dat is wanneer ze een negatieve invloed hebben op vele systemen van het lichaam .
Bronnen van Teenage Stress

Tieners geconfronteerd met vele bronnen van constante stress . Hun lichamen zijn aan het veranderen en de hormonen schoppen in een hogere versnelling . Deze veranderingen vaak resulteren in een gebrek aan vertrouwen en negatieve gedachten over hun lichaam of mogelijkheden . Zelfs als ze ervan overtuigd zijn , kunnen collega's snel hun zelfverzekerdheid afnemen als druk over een aantrekkelijk lichaam , de nadruk op mode of het bijhouden van de nieuwste rages , en verwachtingen over alcohol -of drugsgebruik worden onderdeel van de dagelijkse routine . Academische druk is intens als succes op gestandaardiseerde examens effect heeft op toekomstige afstuderen of hogeschool plannen . Op de top van dit alles , zijn tieners omgaan met de klassieke strijd voor onafhankelijkheid, die spanning tussen ouders en grote beslissingen in het leven betekent . Extra spanning kan aanwezig zijn in de vorm van socialisatie problemen of thuis waar vechten en financiële druk kan bestaan.
Tekenen van stress

Een van de eerste
tekenen van stress is slechte prestaties op school of het niet kunnen uitvoeren van dagelijkse activiteiten . Depressie kan een teken zijn van stress, die zo laag stemming toont , gebrek aan energie , prikkelbaarheid , veranderingen in eetlust , en moeite met slapen of te veel slapen zijn. In het ergste geval wordt depressie uitgedrukt door gedachten aan de dood of zelfmoord . Andere emotionele uitingen zijn toegenomen angst en constante zorgwekkend. Tieners kunnen beginnen te spijbelen of ze kunnen beginnen aan alcohol of drugs te gebruiken. Gedragingen die plotseling verschijnen zijn ook potentiële symptomen. Deze omvatten zelfbeschadiging , ongewone boosheid of agressie , oppositioneel gedrag , dreigen met weglopen , of zelfs potentieel crimineel gedrag, zoals stelen of vandalisme .
Ouders Rol

tekenen van te veel stress oproep tot ouderlijke interventie. Onder peer pressure , kunnen tieners hard nodig grenzen van ouders . Stressvolle situaties kunnen snel en onverwacht gebeuren ( dood, trauma , natuurramp ), waardoor een plotselinge ernstige stress respons . Maar het is ook mogelijk dat de normale oorzaken van tiener stress voortduren zo lang dat het effect accumuleert langzaam . Wanneer dit gebeurt , kunnen tieners niet eens bewust zijn van hoe de stress is van invloed gedrag. Ouders moeten voldoende worden betrokken bij het ​​leven van hun kind om de oorzaken te zien en in te grijpen wanneer de stress overweldigend .
Stress Management

Het is het standaard advies, maar het helpt zeker houd stress onder controle: Eet een goed uitgebalanceerd dieet , regelmatige lichaamsbeweging te krijgen , vermijd teveel cafeïne, drugs , alcohol of tabak , en genoeg slapen . Het helpt ook om een pauze te nemen en te ontspannen , naar muziek luisteren , of met iemand te praten . Als angst en depressie niet verbeteren , of als u niet in staat om de stress te voelen , aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken .