? Iedereen ervaart stress en situaties die een snelle hartslag en gevoelens van paniek veroorzaken . De oorzaken van stress en reacties daarop zijn natuurlijk in alle levende wezens ; zijn evolutionaire doel was om hun voorouders in tijden van gevaar in leven te houden . Je zenuwstelsel regelt uw reactie op stress en uw rust reactie om je lichaam in evenwicht . Echter, veel mensen leven met te veel stress , die hun gezondheid kunnen beïnvloeden. Stress Triggers

Stress kan veroorzaakt worden door vele dingen : te veel gaande is op het werk of op school, problemen thuis of een dramatische verandering in je leven . Kleine doses van stress kan goed zijn --- stress kan de motivatie om werk gedaan te krijgen bieden . Ongeacht de oorzaak van stress , het lichaam werkt op dezelfde manier door de reactie van het zenuwstelsel .
Biologische oorzaken

Als je lichaam waarneemt een bedreiging , de autonome zenuwstelsel reageert . Het autonome zenuwstelsel bestaat uit twee delen : het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel . Het sympathische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de "vecht - of - vlucht" reactie , dat is stress reactie van het lichaam . De parasympathische zenuwstelsel , anderzijds , regelt de " rest- en - relaxatie " reactie , die het lichaam terugkeert naar een rusttoestand na stressrespons . Als het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd door een waargenomen bedreiging , laat het de stresshormonen adrenaline en cortisol , die verantwoordelijk zijn voor de fysieke reacties op stress .
Lichamelijke reacties
< br

Na > het sympathische zenuwstelsel reageert op de stressor , en adrenaline en cortisol vrijkomen , het lichaam fysiek reageert . Lichamelijke reacties op stress , zoals een snellere hartslag , aanscherping van de spieren , een stijging van de bloeddruk , scherpere zintuigen en sneller adem. De duur van deze lichamelijke reacties is afhankelijk van hoe lang de spanning duurt .
Chronische stress

Te veel stress kan uw gezondheid in gevaar brengen. Voorwaarden in verband met chronische stress onder meer pijn , hart-en vaatziekten , problemen met de spijsvertering , slaapproblemen , depressie , obesitas , auto-immuunziekten en huidaandoeningen . Als chronische stress aanhoudt, kan deze gezondheidsproblemen steeds slechter groeien .
Warning Signs

Uw lichaam zal afgeven tekenen als het ervaart te veel stress . Als u veranderingen in uw cognitieve vermogens opmerken , emoties , fysieke welzijn en gedrag , je kan onder te veel stress .