1. Een gevoel van verbondenheid. Aan deze behoefte wordt voldaan als we ons verbonden voelen met anderen en geaccepteerd worden om wie we zijn. Het is belangrijk voor ons emotioneel welzijn om het gevoel te hebben erbij te horen in onze familie, onze gemeenschap en onze wereld.

2. Een gevoel van competentie. Aan deze behoefte wordt voldaan als we het gevoel hebben dat we de dingen goed kunnen doen. Het is belangrijk voor ons emotionele welzijn om het gevoel te hebben dat we capabel en effectief zijn in ons leven.

3. Een gevoel van autonomie. Aan deze behoefte wordt voldaan als we het gevoel hebben dat we controle hebben over ons eigen leven. Het is belangrijk voor ons emotioneel welzijn om het gevoel te hebben dat we de vrijheid hebben om keuzes te maken en ons leven te leiden volgens onze eigen waarden.