Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar te veel stress kan negatieve gevolgen hebben voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Er zijn veel verschillende symptomen van stress, die van persoon tot persoon kunnen verschillen. Enkele van de meest voorkomende symptomen zijn:

Fysieke symptomen:

- Hoofdpijn

- Spierspanning of pijn

- Vermoeidheid

- Moeilijk slapen

- Spijsverteringsproblemen

- Veranderingen in de eetlust

- Verhoogde hartslag en ademhaling

- Pijn op de borst

- Duizeligheid

- Zweten

- Misselijkheid

- Diarree

- Huidproblemen

- Menstruele onregelmatigheden

Geestelijke symptomen:

- Spanning

- Depressie

- Stemmingswisselingen

- Prikkelbaarheid

- Verhoogde gevoeligheid voor kritiek

- Je overweldigd voelen of er niet mee om kunnen gaan

- Slechte concentratie

- Moeite met het nemen van beslissingen

- Vergeetachtigheid

- Verlies van interesse in activiteiten die ooit leuk waren

Gedragssymptomen:

- Vermijden van situaties die stress veroorzaken

- Uitstel

- Toegenomen roken, drinken of drugsgebruik

- Sociale onthouding

- Te veel of te weinig eten

- Dwangmatig gedrag

- Nagelbijten

- Huidpluk

- Pacen

Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen die stress ervaart, al deze symptomen zal hebben. Het is ook belangrijk om te onthouden dat niet al deze symptomen noodzakelijkerwijs te wijten zijn aan stress. Als u een van deze symptomen ervaart en u zich zorgen maakt dat deze verband kunnen houden met stress, neem dan contact op met uw arts.