Stap 1:Zorg voor uw veiligheid

-Als u in direct gevaar verkeert, bel dan 911 of uw plaatselijke alarmnummer.

Stap 2:Zoek steun en comfort.

Neem contact op met een vertrouwde vriend, familielid, hulpverlener of hotline voor huiselijk geweld voor emotionele steun.

Stap 3:Creëer fysieke en emotionele grenzen.

-Stel duidelijke grenzen om uzelf emotioneel en fysiek te beschermen. U kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om geen gesprekken te voeren als hij boos of agressief is.

Stap 4:Documenteer ervaringen en misbruik (optioneel)

-U kunt ervoor kiezen om incidenten vast te leggen voor toekomstig gebruik. Deze documentatie kan nuttig zijn als u overweegt om autoriteiten of juridische zaken erbij te betrekken

Stap 5:Denk na over uw opties voor mentaal welzijn en veiligheid

-Leven in een omgeving met aanhoudend verbaal/emotioneel geweld kan van invloed zijn op uw gezondheid. Overweeg ondersteuningsmechanismen, waaronder diensten voor geestelijke gezondheidszorg en opvangcentra

en rechtsbijstand indien nodig voor uw zelfbescherming

**Houd er rekening mee dat uw veiligheid en gezondheid de hoogste prioriteit hebben,

Als u te maken krijgt met misbruik, zoek dan hulp en overweeg beslissingen en wijzigingen te nemen om uzelf te beschermen