Gematigde stress kan zowel positieve als negatieve effecten hebben op de prestaties en het welzijn van een individu.

- Positieve effecten:

-- Matige stress kan de opwinding en focus verhogen, wat leidt tot betere cognitieve prestaties bij sommige taken.

-- Het kan individuen motiveren om actie te ondernemen en uitdagingen te overwinnen, waardoor persoonlijke groei en veerkracht worden bevorderd.

-- Stress kan de creativiteit en het probleemoplossend vermogen stimuleren als mensen innovatieve oplossingen zoeken om met stressoren om te gaan.

- Negatieve effecten:

-- Langdurige of overmatige stress kan cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en besluitvorming aantasten.

-- Het kan leiden tot lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, spierspanning en slaapstoornissen, waardoor het algehele welzijn wordt aangetast.

-- Stress kan bijdragen aan emotioneel leed, prikkelbaarheid en angst, waardoor persoonlijke en professionele relaties worden belemmerd.

De impact van stress varieert sterk, afhankelijk van individuele verschillen in coping-strategieën, persoonlijkheidskenmerken en ondersteuningssystemen.