Biologische stress verwijst naar de fysieke en chemische reacties die in het lichaam optreden als reactie op externe stressoren, zoals extreme temperaturen, gifstoffen of psychologische stress. Deze reacties zijn essentieel om te overleven, omdat ze het lichaam helpen zich aan te passen aan uitdagende omstandigheden en deze te overwinnen.

Wanneer het lichaam een ​​stressfactor tegenkomt, het sympathische zenuwstelsel en bijnieren hormonen vrijgeven zoals adrenaline (epinefrine) en cortisol. Deze hormonen veroorzaken de vecht-of-vluchtreactie , waarbij het lichaam wordt voorbereid om de dreiging het hoofd te bieden of ervan te vluchten. De hartslag en ademhaling gaan omhoog, de bloeddruk stijgt en energie wordt omgeleid van niet-essentiële lichaamsfuncties naar de spieren en de hersenen.

Naast deze onmiddellijke fysiologische reacties kan biologische stress ook langetermijneffecten op de gezondheid hebben. Chronische stress, of stress die langere tijd aanhoudt, kan bijdragen aan de ontwikkeling van verschillende lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder:

- Hart- en vaatziekten

- Obesitas

- Diabetes

- Immuunsysteemaandoeningen

- Angst en depressie

- Spijsverteringsproblemen

- Slaapstoornissen

- Reproductieve problemen

De effecten van biologische stress kunnen variëren afhankelijk van individuele factoren zoals de algehele gezondheid, genetica en sociale steun. Sommige individuen zijn mogelijk beter bestand tegen stress dan anderen en zijn beter in staat om de effecten ervan te beheersen.

Het begrijpen van de biologische aard van stress is van cruciaal belang bij het aanpakken van de potentiële gevolgen voor de gezondheid. Het implementeren van stressmanagementstrategieën, zoals ontspanningstechnieken, lichaamsbeweging en sociale ondersteuning, kan de negatieve gevolgen van stress helpen verzachten en het algehele welzijn bevorderen.