Nu de wereld geleidelijk aan uit de beperkingen komt die zijn opgelegd door de COVID-19-pandemie, ervaren veel mensen een gevoel van onbehagen en stress terwijl ze zich aanpassen aan deze transitie. Dit fenomeen, bekend als ‘postpandemische stressstoornis’ of ‘re-entry-angst’, wordt gekenmerkt door een reeks emotionele en psychologische uitdagingen die verband houden met de terugkeer naar de normaliteit. Hier zijn een paar redenen waarom terugkeer naar de normale situatie stress bij u kan veroorzaken:

1. Onzekerheid en ambiguïteit:De transitie uit de pandemie brengt onzekerheid en ambiguïteit met zich mee over wat het ‘nieuwe normaal’ zal inhouden. Deze onzekerheid kan angst veroorzaken als individuen worstelen met vragen over hun veiligheid, routines en de toekomst in het algemeen.

2. Sociale heraanpassing:Na maanden van sociale afstand en beperkte interacties kan het opnieuw deelnemen aan sociale situaties angstwekkend zijn. De angst om het virus op te lopen, sociale onhandigheid en de noodzaak om zich aan te passen aan nieuwe sociale normen kunnen bijdragen aan stress.

3. Verlies van routine:Tijdens de pandemie hebben veel mensen nieuwe routines en gewoonten ontwikkeld die voor een gevoel van structuur en comfort zorgden. Terugkeren naar de routines van vóór de pandemie, zoals woon-werkverkeer, werken op kantoor of het bijwonen van drukke evenementen, kan deze routines verstoren en een gevoel van onbehagen creëren.

4. Angst voor achteruitgang:Nu de beperkingen worden opgeheven en het virus minder vaak voorkomt, kunnen individuen bang zijn voor een heropleving van de pandemie. Deze angst om terug te keren naar een staat van lockdown of om een ​​nieuwe golf van infecties te ervaren, kan het stressniveau verhogen.

5. Druk om de achterstand in te halen:De pandemie kan ertoe hebben geleid dat individuen het gevoel hebben dat ze een achterstand hebben opgelopen in verschillende aspecten van hun leven, zoals onderwijs, carrière of persoonlijke ontwikkeling. De druk om de verloren tijd snel in te halen en in te halen, kan leiden tot stress en burn-out.

6. Emotionele vermoeidheid:Door de langdurige stress en angst die tijdens de pandemie worden ervaren, voelen veel mensen zich emotioneel uitgeput en uitgeput. Voor het terugkeren naar de normale situatie kunnen aanvullende emotionele hulpbronnen nodig zijn, wat een uitdaging kan zijn voor degenen die zich al uitgeput voelen.

7. Gebrek aan controle:De pandemie heeft individuen scherp bewust gemaakt van de beperkingen van hun controle over de gebeurtenissen. Dit besef kan blijven bestaan, zelfs als de beperkingen versoepelen, wat leidt tot een gevoel van kwetsbaarheid en stress.

8. Veranderende prioriteiten:De pandemie heeft mogelijk de prioriteiten en waarden van mensen veranderd, wat heeft geleid tot een herwaardering van hun levenskeuzes. Het navigeren door deze veranderingen en het nemen van beslissingen over een post-pandemische toekomst kan stressvol zijn.

Het is belangrijk om deze stressoren te erkennen en aan te pakken en indien nodig steun te zoeken. Het beoefenen van zelfzorg, het onderhouden van sociale verbindingen, het ondernemen van activiteiten die vreugde en ontspanning brengen, en indien nodig professionele hulp zoeken, zijn belangrijke stappen in het omgaan met post-pandemische stress.